如何改善卵子质量 女性应坚持做到9点

热门文章排行榜 >>2018-06-08 09:36来源:99健康网
导语

女性卵子质量过关和男性的精子结合才能够怀孕,所以一旦卵子质量差是会影响怀孕的,即便女性正常受孕,也可能导致胚胎发育不全。那么,如何改善卵子质量?

  女性正常的卵子和正常男性精子一起结合才会怀孕,但是如果卵子质量不是很好,那么对于怀孕来说是有很大的影响的,就算怀孕上了也会导致胚胎出现发育不全的情况。

如何改善卵子质量 卵子质量差的原因是什么 卵子质量差会怎样

  如何改善卵子质量

  1.保持轻松愉快的心态,学会调整情绪

  不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少,强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,引起卵巢功能减退及月经失调

  2.改善日常生活环境,远离危险环境

  汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异,影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等。

  3.养成良好的生活饮食习惯

  戒烟限酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。

  4.避免过度劳累及精神压力紧张,不熬夜

  研究发现,长期睡眠不足、精神压力紧张,上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了健康,加速了卵巢功能减退。建议助孕女性23点之后入睡的,睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力,导致卵巢功能减退。

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  5.补充必要雌激素

  经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆、黄豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

  6.经期避免性生活

  经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

  7.参加锻炼

  适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

  8.对自己有信心

  经历助孕失败后要尽量避免情绪低落,放松心情。

  9.选择合适的促排卵方案

  促排卵方案有许多种,没有最好,只有合适与否。在医生的的建议下选择合适自己的促排卵方案,严格按照医护人员的嘱咐执行尤为重要。

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  卵子质量差的原因

  1.性生活不合理

  例假期是性生活的雷区,一旦触碰了,会对以后的孕育有影响。对抗精子的物质会在经期大量地聚集在女性体内,此时卵子的活跃度会降低。

  卫生是性生活不可忽视的因素,一旦忽视,不仅性疾病出现,可造成盆腔部位发炎,结果输卵管运转受影响,对卵子生长不利。

  2.人工流产

  经历人流的女性,她们体内的环境会有极大的改变,尤其是激素的量降低显著。此时卵子原本平衡的存活状态受到破坏,其发育受到影响。

  3.不良生活习惯

  人体的机能只有在良好的状态下才能运作,一旦受到外界的破坏,它就会失灵。饮酒吸烟或者熬夜等,使得内分泌调节力受影响,引起卵巢功能受损,导致卵子发育不良。

  4.年龄过大

  年龄是人体器官衰退的警报器,卵子也不例外。30岁是卵子质量的一个分水岭,伴随着细胞的开始衰老,其质量也是日益下滑。因此为了拥有健康的宝宝,女性要在最佳年龄受孕 。(参考网站:健客网)

(责任编辑:张淑兰)

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