一般情况下，上环后是不适合跑步的。上环之后，身体很容易出现各种各样的不适症状，这个时候最好休息静养，不能做激烈运动。那么上环后多久可以跑步呢？下面让我们具体来看看吧！

　　上环后可以跑步吗

　　上环后不可以跑步。

　　上环虽然是一个很微小的妇科手术，但一般都是以静养为主，在术后前三天都可能会伴随有少量阴道出血、腹痛等一系列不适情况，而且上环术后很多女性自身抵抗力都会偏弱，过早的进行跑步运动会影响身体和子宫的恢复情况，所以我们应该好好注意休息，避免跑步等。

　　上环后多久能跑步

　　最好在一个月后再跑步。

　　上环后第一个月是节育环脱落移位的高峰期，为了减低节育环的移位和脱落，我们应该让身体和子宫恢复的在较好的状态下再来进行跑步这些有氧健身运动。但是如有些女性上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息一周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。

　　上环后跑步需要注意什么

　　跑步量的把控

　　上环后刚开始跑步不要一开始就运动量很大，应该循序渐进，让身体有个慢慢适应的过程。

　　注意防寒保暖

　　上环后很多女性身体都会比平时要弱一些，所以在外出跑步时，可多带件外套出门，随时记得防寒保暖，避免受凉。

　　上环后避免做哪些运动

　　游泳运动

　　一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果这个时候选择去游泳容易交叉感染而引发炎症的发生。

　　跳跃性运动

　　在上环后一般也不能做跳跃一类的运动，防止跳跃时因为物理惯性使节育环移位或脱落。日常中常见的跳跃运动有：跳绳、羽毛球等。

　　上环后怎么知道环移位

　　上环后有部分人因自身身体状况不适应环或生活习惯的影响，会有导致节育环移位的现象发生。一般节育环移位没有什么特殊症状，也有些会通过身体的病态情况最直接表现出来，其最直观的反应就有：

　　阴道不规则流血

　　上环后节育器移位摩擦子宫内膜而引起阴道不规则流血。

　　分泌物的增多

　　节育环移位引起子宫内膜收缩导致分泌物增多。

　　腰背酸痛

　　节育环移位后当子宫肌层运动时环可损伤子宫内膜和肌层而导致腰酸背痛。

　　上环后环为什么会移位

　　上环后发生移位是很少有的一种状况，但也不能避免一些特殊情况而引起的移位。

　　环与子宫腔大小不符合

　　宫腔大，节育器小者，会造成节育器下移。宫腔小，节育器大者，会刺激子宫收缩，导致节育器移位，并可能会损伤子宫内膜和肌层。

　　哺乳期放置节育器者

　　有些在哺乳期放置节育器者，由于哺乳可引起子宫收缩导致节育器移位。

　　医生操作不当

　　有些因医生放置节育环时放置不到位或不牢固，使节育环脱落移位。

　　剧烈运动

　　在上环后的一周内如果做跳跃或下蹲位的运动可导致子宫压迫节育环使节育环逐渐移出宫腔内。

（责任编辑：王少华）

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