过度减肥会导致闭经?做好4点减重更合理

热门文章排行榜 >>2017-10-30 15:08来源:99健康网
导语

过度减肥会导致闭经吗?中枢神经系统以及下丘脑功能控制着女性的月经,让女性月经规律。但如果两个系统功能受到影响的话则会影响女性月经,而中枢神经恰恰对身材体重很敏感。

  下丘脑性闭经是常见的继发性闭经,而这也和中枢神经系统以及下丘脑功能有关,两个功能能否正常活动都直接牵引着女性的月经。

女性月经不规律怎么回事 什么原因导致闭经 过度减肥会闭经吗

  但是很多人都不知道的是,控制着女性月经的中枢神经对人体体重的急剧下降是非常敏感的,如果在1年之内你的体重下降了10%,那么即使对于女性来说是在一个正常的范围内,同样会引发闭经。

  当你的体重减轻了10%~15%,那么闭经就会发生,而且已经有多项数据确定了一个精确的数值,那就是女性只要节食4天,体内的激素分泌就开始不正常。当然了,影响月经周期的原因还有很多。

  影响月经周期的因素

  1、精神疾病

  女性神经紧绷如出现过度的紧张、过度的恐惧和忧郁、甚至是出现严重的精神疾病,都是隐患。

  2、剧烈运动

  运动也是导致人体体重降低的原因,因此剧烈运动时脂肪的消耗也就更加大。

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  3、体重过轻和过重

  不单单是消瘦会扰乱下丘脑的正常分泌,过度的肥胖同样会引起它的紊乱,因此,爱美的你这点一定要记得。

  4、神经性厌食症

  自我强迫性的厌食和拒食等都会导致体重下滑,从而出现闭经。所以,25岁以下的年轻女性要小心了。

  5、药物因素

  长期使用避孕药又或是服用氯丙嗪等干扰药物,都是原因之一,不过,这类药物在你停止使用后月经周期就会变得正常起来。

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  女性合理减肥很重要

  1、合理节食

  这是最重要的一点,千万不要为了减肥而盲目地不吃,合理的节食是让你少吃,而且要拒绝一切零食,饿了的话可以选择吃点水果。

  2、补充钙质

  在节食减肥的时候,特别是那些三餐只吃蔬菜的人们,食物的钙质严重不足,如果每天摄入1800mg的钙,这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。

  3、运动

  胖子的肚子就比别人来的要大,此时可以做一些扁平小腹的运动,例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动,那么也没关系,可以改成每天步行半个小时,既可以燃脂又能塑形。

  4、多喝水

  水可以帮助我们更好地代谢,还能排出体内的垃圾和毒素,何乐而不为!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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