手脚冰凉会导致不孕 手脚冰凉怎么办

热门文章排行榜 >>2015-08-07 09:27来源:99健康网
导语

很多女性朋友有手脚冰凉的问题,导致手脚冰凉的原因有很多,那么手脚冰凉会导致不孕吗?手脚冰凉怎么办?

手脚冰凉怎么办 手脚冰凉会导致不孕吗 手脚冰凉的危害

  女性手脚冰凉是什么原因

  精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。除此之外,还有一些生理上的问题也会导致女性手脚冰凉。

  1、循环障碍

  心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

  人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

  2、阳气不足

  手脚冰凉是一种闭症,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  3、月经和生育引起的激素变化

  女性激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。

  4、疾病因素

  雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性

  女性如何防治手脚冰凉

  运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩,都可以改善手脚冰凉的情况,但如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。

  1、运动

  在家坐沙发,出门坐车,上班又坐办公室,运动不够,血液循环不畅,怎能抵挡寒意的入侵?手脚冰凉的人大多数属阳虚体质,又以肾阳虚最为常见。阳气不够,所以四肢不温,要想温煦四肢,养阳是调理的关键。动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。

  在周末或节假日一早起床,在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。早上运动特别利于养阳,阴霾天气除外。

  2、拍穴

  按摩阳池穴能暖身。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

  刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。

  足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里,使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

  3、泡脚

  泡脚主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

  泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴。还有,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。

  4、食疗

  人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、兔肉、鸽子肉、鹿肉的御寒效果较好。含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

  蔬菜:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。蔬菜汁不属于核心食物。

  桔子皮:科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。

  根茎类:怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜含有无机盐,不妨与其他掺杂食用。

  中药:当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方,对女性极度虚弱疗效显着。补阳也需补气,以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡,或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲,均有益气的功效。有人参或鹿茸材料的药膳不宜晚上吃,会让人过于兴奋、无法入眠,最好在早上食用。进补后若出现喉咙痛、大便秘结,可能是虚不受补,可选用性味平和的枸杞、红枣、党参、淮山等药材炖汤,同样可以解决四肢冰冷的问题。

  红酒或糯米酒:适当、少量地进食红酒或糯米酒,也是不错的。

  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  含铁高的食物:人体血液中缺铁也怕冷。怕冷的女人可有意地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

  汤类包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

  脱脂奶制品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。

  海带:含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。

  手脚冰冷食谱推荐

  1、大枣枸杞羊肉汤

  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

  2、三香辣椒

  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

  3、姜丝爆羊肉

  羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  手脚冰冷如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰冷的女性要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,学一些按摩方法。

(责任编辑:王少华)

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