生完孩子后，会有一段时间的出血情况，人们称之为恶露，正常的情况下，产后一般三周左右会完全排尽，当然也有时间稍微长点的，如果是长时间恶露没排尽的话，称为恶露不尽，产后恶露不止的原因有很多，在恶露排出的关键时期，一定要注意饮食，饮食上要以清淡、稀软、多样化为主，新妈妈可以根据自己的身体状况来选择食谱。

　　四款食谱吃走产后恶露

　　小米鸡蛋红糖粥

　　材料：小米100克，鸡蛋3个，红糖100克。

　　做法：1、先将小米淘洗干净，待用。

　　2、在洗干净的煮锅内放入适量的清水和小米，置于炉火上，先用旺火煮开，再用小火熬煮至粥成，打入鸡蛋搅匀，略煮，加红糖调味即可。

　　营养功效：此粥补脾胃、益气血、活血脉。适用于新妈妈产后虚弱、口干、恶露不净等情况，是新妈妈产后补养的保健佳品。

　　西米莲心汤

　　材料：西米500克，干莲心250克，白糖适量。盐少许。

　　做法：1、容器中放入开水适量，加入盐拌匀，放入干莲心，用勺子搅拌至水浑，衣脱，重复几次擦至衣净，然后捞出来，用冷水反复清洗，用牙签挑掉中间的绿心。

　　2、莲心、西米放锅中，加入适量的水放入笼中盖严，用大火蒸至酥，出笼，倒掉水后放入盘子中。

　　3、加入适量的水煮开与白糖拌匀溶化后，将蒸酥的莲心放入即可。

　　营养功效：此汤补脾益气、养心益肾，新妈妈食之有较好的补虚作用，对于失眠多梦、崩漏带下、恶露量多、淋漓不止有一定的疗效。

　　鸡蛋羹

　　材料：鸡蛋3个，阿胶30克，甜酒酿适量，盐少许。

　　做法：1、先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀，待用。

　　2、阿胶打碎，在锅内炒泡，加入甜酒酿和少许清水，用小火煎煮，待胶伦后，倒入鸡蛋，加入盐调味，稍煮片刻后即可。

　　营养功效：此羹滋阴养血、清热宁血，对新妈妈阴血不足、血虚生热而致的产后恶露不尽很有效果，既可养体又可止血。

　　冰糖银耳汤

　　材料：水发银耳250克，山楂糕25克，冰糖适量，糖桂花适量。

　　做法：1、将银耳择洗干净，切成小片。

　　2、将冰糖放盆内，加开水溶化后倒入锅内，再加上适量的水，烧开后撇去浮沫，倒入砂锅内，放入银耳、山楂糕片，移至微火上煨糕，倒入大碗内，加入糖桂花，搅匀即可。

　　3、如不用炒锅煨，可将银耳放入一个大碗内，加糖水及适量的清水，上笼蒸烂，效果是一样的。

　　营养功效：此汤有补益虚损、促进恶露排出及子宫恢复等功能，并可开胃消食，增进食欲，对新妈妈产后出现腹痛、恶露不尽有一定的治疗作用。

（责任编辑：王少华）

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