月子期不认真护理很伤身 产后记得保护自己

热门文章排行榜 >>2018-08-10 11:19来源:99健康网
导语

产妇生完孩子后就进入月子期,在坐月子期间,如果女性不认真护理的话,是很容易落下病根,影响以后的生活。因此,产后女性要认真护理才能保护自己。

  生完孩子之后,就进入月子期了,这是每个女人生产之后必须要进入的阶段,也可以说是让女人们的身体损耗恢复的时期。若是月子期不认真护理的话,女人们很可能会承受许多不必要的伤害哟。所以说,女人们生产之后要及时懂得一些护理技巧哟。

月子期间怎么护理身体 月子期间怎样预防月子病 产后怎么坐月子

  月子期女人们护理身体要记住这几点

  1、不能太“闷”

  很多女人在坐月子期间,总是捂得严严实实的,过来人说这是为了避免着凉。这样做的初衷是好的,因为女人们生完孩子之后,身体血气消耗过多,从而导致身体变得相当虚弱,此时是觉得不能着凉的,否则会延缓女人的恢复速度,甚至导致女人被月子病盯上。

  不过捂归捂,但女人们不能让自己太“闷”了。比如说在这炎热的天气里,每天都将窗户和房门关得紧紧的,自己也穿着厚厚的长衣长裤。这样做虽然防风,可是会把女人“闷”出病的。

  建议女人们选择长衣长裤的时候,要选比较透气、吸汗的。而且偶尔要让房间通风,但是注意女人们不要直接站在通风口,因为坐月子的女人被凉风吹到了,易着凉最终出现月子病的。此外,空调和风扇都不能直接对着吹,否则女人很容易着凉的。

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  2、不能太“补”

  月子期内进补是每个女人产后比做的事情,因为在生孩子过程中,女人们消耗了大量的精力和气血,整个人都有气无力的。因此,需要及时为身体补充能量,进行滋补,从而获得足够的能量让身体恢复正常。不过进补要懂得什么该补,什么不该补,一味瞎补的话,女人们虚弱的身体根本就没办法吸收。从而导致许多营养堆积在体内,造成营养过剩的尴尬局面。

  比如说产后的第一个星期,建议补充一些高热量的饮食,从而为身体补充能量。可以少量喝些红糖水、吃些鸡蛋和小米粥。

  比如说产后的第二个星期,建议要吃些催乳的饮食,乳汁足够宝宝才不会饿肚子。这个时候吃些催乳食物是最好的,因为若是过早吃的话,反而可能造成后期乳汁淤积,影响女人的乳房健康。对此,建议女人们可以吃些猪蹄、花生、鲫鱼等,帮助催乳哟。

  除了上面介绍的这些之外,女人们坐月子的时候要记得饮食不能太淡,尤其是不能没有一点盐味,因为这样会影响女人的食欲,最终影响营养的摄取。因此,女人们的月子饮食可以适当加些盐,但是量要控制好哟。

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  女人月子期要做好这些预防

  1、预防情绪波动

  月子期女人们往往都会感动特别累,一是因为分娩消耗很多的能量,二是因为要时刻给宝宝喂奶,导致她们的睡眠不足。在这样的状态下,女人们的情绪很容易出现波动。比如说因为要频繁喂奶而感到烦躁,比如说因为家人都在关心宝宝而感到自己失宠了,从而变得不开心等等。

  月子期内应该保持情绪平稳,不可生气或哭泣,不然很容易患月子病的。因此,建议女人们在坐月子的时候要预防情绪波动,凡事想开一点,觉得心累的时候,让家人帮帮忙,多和家人沟通,诉说哟。

  2、预防乳房发炎

  月子期女人要频繁喂奶,乳头在宝宝吮吸的过程中,容易沾染上细菌。或是因为宝宝的吮吸方法不对,造成乳头损伤之类的。一旦出现这种情况,乳房就很容易出现炎症的。所以说,建议女人们在喂奶的时候,要采用正确的喂养动作,改掉宝宝错误的吮吸方法,同时,喂奶前后都要及时清洗乳头哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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