99健康网 > 妇科 > 孕产疾病 > 产后饮食 > 正文
产后新妈咪体弱怎么办 喝什么粥有营养

2019-04-10 03:17来源:99健康网

导语
生完孩子后就需要好好的休养了,在饮食这方面要特别注意,产后体弱要多吃些补充体力、补充营养、增强免疫力的食谱,那么产后喝什么粥有营养?

产后体弱怎么办 产后体弱吃什么好 产后吃什么补充营养

  山药红米粥

  原料:红米100克,糯米50克,新鲜山药150克,冰糖适量。

  做法:1、将红米、糯米洗净泡水,山药去皮切丁状。

  2、坐锅点火,锅内放入红米、糯米和清水,用大火煮开。

  3、改用文火煮至黏稠时,加入山药丁煮30分钟即可食用。

  营养功效:红米有滋补气血的功效,如果新妈咪想改善口味,也可用黑米代替,黑米有乌黑秀发的功效。

  紫苏麻仁粥

  原料:紫苏子、麻仁各20克,大米200克左右。

  做法:1、将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸泡并搅成汁。

  2、取汁放入锅内,加入米煮熟即可食用。

  营养功效:这道粥有润肠通便的作用,适用于产后恢复期妈咪体虚肠燥、排便干结难解。

  榛子杞子粥

  原料:榛子仁30克,枸杞15克,大米50克,冰糖30克。

  做法:1、先将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁,去渣备用。

  2、坐锅点火,加入水和去渣后的榛子枸杞汁与大米一同用文火熬成粥即可食用。

  营养功效:榛子富含脂溶性维生素更易被人体所吸收,对产后体弱的妈咪有很好的补养作用。

  姜汁糯米糊

  原料:糯米150克,姜汁3匙。

  做法:1、将糯米和姜汁共同放入锅中,用小火翻炒,炒熟后倒出,待糯米稍冷却后用榨汁机磨成细粉。

  2、食用时用开水将上述糯米粉冲调成糊状即可。

  营养功效:糯米具有补中益气、暖脾胃的功效,而姜则能刺激味觉神经,反射性的引起胃扬蠕动增加,提高小肠的吸收功能。

  人参山药粥

  原料:人参1/2个,粳米100克,山药20克,精盐少许。

  做法:1、将人参切碎,加入水浸泡备用。

  2、将粳米淘洗干净,与人参一同煮,水量根据自己喜爱粥的浓稠度自由调节,将山药切碎,与人参粥混合一同煮,等到粥煮熟后,加入少许精盐即可食用。

  营养功效:这道粥风味独特,十分爽口,尤其是趁热食用,口味最好,山药与人参搭配,功效更强,对消除产后疲劳有很好的效果。

  桑葚果粥

  原料:桑葚罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

  做法:1、先将桑葚罐头中的桑葚捣烂。

  2、大米洗干净后加入适量的清水,倒入砂锅中煮粥,先用大火,后用小火,粥熟后,加入捣烂的桑葚和冰糖,稍微煮一会儿,待冰糖溶化后即可食用。

  营养功效:桑葚果粥补肝滋肾、明目丰肌,经常食用可以提高新妈咪的身体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效,同时减肥效果极佳。

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
养生粥
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书