产后第二周宜补血 5款补血食谱别错过

热门文章排行榜 >>2019-04-26 16:45来源:99健康网
导语

生完孩子后,除了要照顾宝宝之外,产妇还需要调养身体,产后补血是最重要的任务,那么产后吃什么补血呢?来看看小编推荐的五款补血食谱吧。

产后补血食谱大全 产后食谱大全 产后吃什么补血

  补血食物推荐

  新妈妈的每日饮食中,蔬菜水果一定不能缺少,油菜,白菜,卷心菜,白萝卜,苹果,香蕉等,不但有助于补充维生素,还有助于改善乳汁质量,有利于宝宝的健康,黑木耳,黄花菜等能减轻便秘症状又含有铁质,是完美的维生素补剂和补血剂,除了蔬菜瓜果之外,肉食类食物也是必不可少的,肉食类可提供较多的热量,搭配起来就可以保证营养的全面,这一期间也可以吃些杜仲,强筋骨,补肝肾,防止产后腰痛

  补血食谱推荐

  归参鳝鱼汤

  原料:当归20克,党参30克,鳝鱼500克。

  做法:先将鳝鱼去头尾,内脏,当归,党参用纱布包,共放锅内加适量的水,再加料酒,姜,葱,盐,一同炖煮至鳝鱼熟,吃鱼喝汤,一天内服用完,连用10天为一个疗程。

  功效:益气补血。

  二胶粳米粥

  原料:阿胶,鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克。

  做法:先煮粳米,枸杞子为粥后,加入阿胶,鹿角胶使其溶化,再煮开,以粥代食,可加糖调味,每日一次,连用10-15天。

  功效:补血养血。

  羊肝枣米粥

  原料:羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克,

  做法:将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微炒,放上枸杞子,红枣,粳米同煮成粥,以葱,姜,盐调味,当早餐吃,连用半个月为一个疗程。

  功效:补血养血。

  小提示:产后第2周新妈妈的胃口好转,肠胃功能已经得到恢复,并且婴儿的食量增大,所以不必太限制每餐的进食量,可根据新妈妈的需求量进食。

  当归生姜羊肉汤

  原料:当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。

  做法:将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药,姜片放沙锅内加水适量共炖汤,烂熟后放上适量的调料品,喝汤吃肉,每日一次,连用10-15天。

  功效:益气养血。

  枸杞猪骨汤

  原料:生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20个。

  做法:加适量的水一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞子,红枣,黑豆,每天一次,连服15-20天。

  功效:益气补血。

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
产后恢复

相关文章推荐

先兆性流产食谱 吃一些有助孕妇安胎

处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见