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女性手脚冰凉该怎么调理

2013-12-02 09:27来源:99健康网

导语
很多女性朋友都有手脚冰凉的问题,那么手脚冰凉怎么办?手脚冰凉吃什么调理呢?

手脚冰凉怎么办 女性手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉吃什么好

  手脚冰凉,是冬季很多人常见的,那么手脚冰凉怎么办呢?如何改善手脚冰凉的症状呢?改善手脚冰凉吃什么好呢?下面就来了解一下改善手脚冰凉的饮食调理。

  1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

  少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等,这些果蔬都性凉,如果再冰镇一下,就凉上加凉,更伤阳气。

  2、减少食盐的摄入。

  多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

  3、可多食温热之性的食物。

  果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

  蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。

  4、可以适当调整烹调方式。

  出现较为明显的寒热虚实偏颇时,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

  这些方法能够保证食物的天然冲和之味,也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

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