产后恢复 产后如何去除黑眼圈

　　生完孩子后，消耗了很大的精力和体力，再加上产后失血，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝，睡眠不好，很容易导致黑眼圈出现，如果不及时调节，黑眼圈就会很难消退，所以新妈妈们一定要注意！

　　产后黑眼圈该怎么预防和护理

　　1、保证好的睡眠，睡的香。

　　睡眠不好的话很容易会出现熊猫眼，尤其是对于经常熬夜的人来说更是如此，新妈妈在休息的时候最好是选择右侧卧，这样可以缓解身体的不适，让你拥有一个好的睡眠，还可以让你的另一半或是家人在这个时候多多费心，多多照顾刚出生不久的小宝宝，分担一下照看孩子的工作，这样产妇就可以有更多的时间去休息了，休息足够了，自然就不会出现黑眼圈了。

　　2、保持心情愉快

　　生完孩子后一边忙着恢复身体，一边还得照顾孩子，难免会有累或是睡眠不足的时候，这个时候心情会出现不好的情况，在这个时候新妈妈应该保持冷静，不能情绪化，以免影响身体，情绪过急的话还会导致失眠，进而产生黑眼圈。

　　3、闭目养神

　　新妈妈在疲劳的时候可以把眼睛闭上，给自己的眼睛做个眼膜，厨房中的很多蔬菜水果都可以拿来做眼膜哦，不仅可以缓解疲劳，而且还可以去除黑眼圈。

　　4、预防黑眼圈的小方法

　　如果新妈妈产后母乳喂养，觉得用眼霜之类的化妆品不安全，那么就可以用些天然的去除黑眼圈的食材来给眼睛做个面膜，让眼睛更明亮，比如说黄瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈，还有土豆片也是可以的。

　　预防黑眼圈吃什么好

　　首先新妈妈产后要多喝水，快速的排出体内的废物，不让色素有机会沉淀，减少黑眼圈的出现，多吃含维生素的食物。

　　饮食中还要多吃蛋白质多的食物，比如说瘦肉，牛奶、鸡蛋之类的食物，可以让皮肤更有弹性。

　　改善黑眼圈的食谱

　　薏米冬瓜排骨汤

　　原料：冬瓜适量，排骨适量，薏米适量。

　　做法：1、把冬瓜洗干净，去皮切成小块。

　　2、排骨洗干净，用开水去掉血水。

　　3、排骨和冬瓜还有薏米一起放在锅中慢慢炖，小火炖，直到熟了为止，再加上调味料就可以了。

　　这款食谱可以有效的消除黑眼圈，去除眼袋，平时没事的时候新妈妈一定要吃哦。

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（责任编辑：王少华）