子宫对女性朋友来说是非常重要，女性在身体较虚弱时，容易出汗，在补充水分的时应该少量多次，排出的汗液中水溶性维生素比较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以应该多吃新鲜水果蔬菜，有利于防止便秘，对女性子宫也是有好处。
要保护好自己的子宫，在正常的饮食基础上，要适当的控制脂肪，对于行经紊乱的人群要禁止吃刺激性食品，如：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食物都会刺激性器官充血，会加大月经量。
吃什么食物对子宫好
1、荔枝大枣汤。
准备干荔枝和大枣各七枚，加入水煎服，每天一剂。此方具有补血生津的效果，适合于女性朋友贫血和流产后对子宫的调养。
2、鸡蛋枣汤。
准备鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅中水沸腾后加入鸡蛋卧煮，等水再次沸腾后加入红枣和红糖，用文火煮二十分钟即可。此方具有补中益气和养血的作用，适合于贫血和病后的患者，对子宫调养有很大作用。
3、乳鸽枸杞汤。
准备乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。把乳鸽去毛以及内脏杂物，洗干净，放入锅中加入水和枸杞一起炖，熟透时加少许盐，吃肉饮汤，每天两次，就有益气、补血、理虚作用，对于体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗的人群有很大作用。
4、参芪母鸡。
准备一只老母鸡，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。宰杀去毛和去除内脏的母鸡放入黄酒腌浸，其他的四种药材放入鸡周围，隔水蒸熟，分多次服用，具有益气补血的作用，适合于子宫调补。
5、豆浆大米粥。
豆浆2碗，大米50克，放入适量的白糖，把大米淘洗净，用豆浆煮米作粥，熟后加入糖服用，每天早上空腹服用，具有调和脾胃和清热润燥的效果，适合于体虚子宫的调养。
6、糖饯红枣。
红枣50克，花生米100克，红糖50克。把红枣洗干净用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。把枣和花生一同放入铝锅内加煮花生米的水适量，用文火煮30分钟，捞出花生米皮，加入红糖，等红糖溶化收汁，即可服用。具有养血、理虚的效果。
除了以上方法，若真的想要保护子宫也可以吃乌鸡，每个月吃一只，在经期前七天吃，此方法可以试试，除此之外还可以吃红枣，坚持喝奶，对女性都是有很大好处。
注意事项：可以适量的食用些猪肉、动物肝脏、血豆腐，这些食物都是有补铁生血的效果，还需要多充足的维生素C，维生素C可以增加铁质的吸取和利用效率，所以在饮食上要懂得荤素配合。还需注意女性朋友要保持外阴部的清洁卫生，最好每天都用温开水清洗外阴部1到2次，勤换卫生巾。经期要禁止性生活，以防生殖器官感染。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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