子宫保健 常做这些事对子宫伤害太大

　　子宫是上帝对女性的馈赠，是孕育新生命的重要部位，对女性健康起着十分的作用。但是，子宫最害怕几件事情，你知道吗？

　　哪些事对子宫伤害较大

　　1、常食凉性食物

　　中医认为，女性体质多属阴，再加上常食寒、凉食物，很容易损耗体内的阳气，导致阴气加重，而子宫喜温恶寒，所以寒气便易侵袭子宫，从而诱发宫寒的产生。

　　所以，在日常饮食中一定要管住嘴，少吃寒、凉食，另外多喝些姜茶来散寒也是不错的选择，尤其是本身体质虚寒的女性。

　　2、多次堕胎流产

　　由于各种原因，不少女性在怀孕之后会选择堕胎，而频繁堕胎流产对子宫的危害是极大的。

　　在堕胎流产的过程中若因为手法不当而对本就脆弱的子宫内膜造成损伤，而引起发炎、子宫内感染等不良症状，造成无法弥补的后果。

　　所以，一定不能多次堕胎流产，如迫不得已，最好选择正规的医院，起码在医疗水平上有保障。

　　3、经常熬夜

　　一个正常的内分泌系统需要规律的生物钟的支配，在晚上10点之后，是人体多种性激素产生的重要时段，所以只有处于深度睡眠状态中才能使得女性体内分泌正常的性激素。

　　若此时仍然红着眼、熬着夜，便会使得内分泌系统产生紊乱，成为罹患子宫肌瘤的主要诱因。

　　所以一定要少熬夜，保证优质且充足的睡眠。

　　4、剖宫产

　　很多孕妈妈在生产的时候为了减轻自然分娩所带来的疼痛，多会选择剖宫产，实则还未到迫不得已的阶段，女性最好不要选择剖宫产，否则不仅对孩子还是自身子宫健康都是不利的。

　　因为所谓的剖宫产需要将子宫切开，这大幅度提高了分娩过程中子宫出血的几率。另外后期子宫伤疤愈合后，若再次怀孕，还存在因为肚子变大而造成伤口被撑破的风险。

　　子宫保养注意五大点

　　1、注意夫妻生活

　　夫妻生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的生活，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

　　2、注意观察月经、白带是否正常

　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　3、严防产后宫脱

　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

　　4、减少高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　5、积极避孕

　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

　　吃什么能保护子宫

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是一种常见的果蔬，其所含的营养素十分丰富。其中，在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这是一种脂溶性的物质，被人体摄取之后在体内会转成成维生素A，维生素A对于增强人体抵抗力是极好的。

　　但是在吃胡萝卜的时候也需注意下，因为胡萝卜属于脂溶性的食物，只有经过食用油的烹调才能使得其中所含的营养素充分的释放，所以最好不要生吃。

　　2、丝瓜

　　丝瓜是很多人都比较常见且爱吃的一种食物，在丝瓜中含有丰富的维生素B族，这种物质被人体摄取后能促进孕激素的合成，对于呵护子宫健康是极好的。

　　并且，适量多吃点丝瓜还能加速人体新陈代谢的速度，对于患有便秘的人不妨适量多吃点丝瓜来帮助调节。

　　看完上文介绍，各位女性朋友知道做哪些事情对子宫伤害大了吧！子宫作为女性健康和魅力的守护神，希望在日常一定要予以高度重视。

（责任编辑：王少华）