日常7种行为 当心毁掉子宫健康！

　　毁掉子宫的7种行为

　　1、寒上加寒

　　女性体质本就属阴，平时的饮食中，若过分吃寒凉性质的食物，则会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，进而干扰子宫机能，除了要少吃冰冻过的食物外，一些本质属寒的食物应当少吃，如西瓜，梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加热再用，也要分季节。

　　另外，经常要夏日穿露脐装，短裙短裤离不开身，长时间在空调房里逗留等等行为，都会造成体内阳气受损，寒邪内扰，造成宫寒。

　　2、是个老烟枪

　　医学证明，长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

　　3、啪啪啪不洁

　　初夜过早：少女的生殖卵巢尚处于发育阶段，年纪轻轻就偷尝禁果，对子宫与卵巢都有伤害，影响身心健康。

　　不讲卫生：性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜感染等，另外，男子包皮垢对宫颈的刺激，也是引发子宫颈癌的一大原因。

　　过于放纵：性伴侣过多，性生活太过频繁，过于放纵，这些都会增加子宫颈发生癌变的几率。

　　4、反复人流

　　现代年轻女性做人流的比例越来越高，而每一次的流产刮宫都会使子宫内膜变薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，术后还可能会引起盆腔炎，严重时还会导致不孕，尤其是短期内反复人流，对子宫的损害非常大。

　　5、不重视产前检查

　　怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，以便及时纠正孕妇与胎儿身体的一些异常情况，必要时可以及时终止妊娠，

　　6、妇科炎症不及时治

　　阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，外阴炎等等，都是比较常见的妇科疾病，虽然不会给身体带来非常明显的伤害，但是如果不及时的治疗，致病菌会通过宫颈进入到子宫，进而对子宫造成影响，而月经不调经常发生的女性，很可能就是卵巢或子宫机能异常的表现，要及时处理。

　　7、“超生游击队”

　　仍然有人在传统观念驱使下，有着不生儿子不罢休的观念，一而再再而三的怀孕，直到生出儿子，以至成为“超生游击队”，殊不知，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫患病的概率会明显上升。

　　怎么给子宫排毒

　　1、 简单阴道运动体操

　　排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

　　养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

　　A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

　　B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

　　C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

　　2、 改变饮食让血液流速加快

　　经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

　　【不该吃】

　　尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

　　例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

　　【该吃】

　　可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

　　在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。（参考网站：爱主妇）

（责任编辑：张淑兰）