失眠健忘皆因肾气不足 补足肾气牢记这4招

热门文章排行榜 >>2017-10-26 11:05来源:99健康网
导语

很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精所化成的气。补足肾气才能缓解这些症状。

  头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘。很多女性朋友以为是疲倦了、感冒了又或者以为自己变老了。其实啊,大家都忽视了一个问题,那就是肾气不足。

什么是肾气不足 肾气不足会怎样 肾气不足怎么补

  什么是肾气不足?

  肾气按照中医的说法是肾精所化成的气,它的作用是可以反应一个人肾的功能。如果肾气不足那么就会让人提前衰老,同时还会引发其他病症。

  肾气不足会怎样?

  1、发育迟缓

  “肾气不足型五迟”这是中医里的说法,肾气不足我想很多人都能明白,那么“五迟”又是什么意思呢?“五迟”说的是筋骨软弱、长牙迟、语言迟、坐不稳等发育迟缓的现象。

  2、便秘

  中医说“肾司二便”,意思是大便的排泄虽然属于大肠的传化,但是它的调控与肾的气化作用紧密联系着。肾气充足,气化也就正常而二便通利。因此,便秘、腹泻还有小便不利等等都与肾有关。

  3、腰酸背痛

  这是肾气不足的症状之一,而且在人们过度劳累以后情况越发地明显。腰痛、膝盖酸软是很难受和可怕的。

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  4、脱发、色斑、黑眼圈

  肾气盛则头发多,当女性肾气不足那么头发就会出现掉发、白发接着增多而且失去光泽。除了这个面部也会发生变化,烟眼圈、黄褐斑等等随之而来。

  5、耳鸣、注意力不集中

  这不是老年人的专属,肾气不足让你听力下降、耳鸣,注意力也无法集中。

  6、怕冷、抵抗力差

  肾气不足的另一个表现是女性无论穿多穿少,都会出现手脚冰凉的情况,到了冬天整个晚上都会冰凉。因此也比别人容易感冒和咳嗽

  7、睡眠质量差

  肾气不足容易早衰、健忘、食欲差、乏力和易疲劳。加上长期的精力不足让睡眠质量也接着受影响。如出现易惊醒、烦躁等。

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  肾气不足怎样补足?

  1、拒绝乱补肾

  一些女性知道自己肾不好,就着急买一些壮阳药来补,其实这么做非但不能解决肾气不足的问题,还很可能引发其他肾脏疾病

  2、食疗来补肾

  症状较轻的可以用用猪肾、粳米、生姜、葱白、五香粉、盐等来作为早餐,每天食用。可以起到很好的强腰益气,补充肾气的作用。

  3、穴位按摩补肾

  除了食疗外可以选择按摩来补肾。例如,可以多按摩涌泉穴,这是人体的六大保健穴位之一。也被称为“补肾的第一要穴“。

  4、运动补肾

  久坐、久卧、久站立。我们以为是对肌肉的伤害大,其实这伤害的是肾。通过瑜伽、太极、慢跑等可以给肾加油打气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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