坚持按摩头皮好处多 简单5步益智又健脑

热门文章排行榜 >>2017-10-31 09:41来源:99健康网
导语

女性每天坚持按摩头皮能缓解紧张指头疼,还能改善发质,起到益智健脑的作用。那么,女性要怎么按摩头皮呢?抓、搓、点、敲简单5步轻松搞定头皮。

  每天坚持按摩头皮的好处

  缓解紧张治头痛

  坚持按摩头皮,刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,进而给大脑提供更多的营养,头皮的血液循环改善了,不仅可以放松局部的紧张感,还可以改善头痛,发沉等不适。

每天坚持按摩头皮有哪些好处 有哪些按摩头皮的手法 按摩头皮要注意什么

  改善脱发与发质

  在按摩过程中,头皮的血液循环得以改善,坚持按摩头部有利于促进毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,既能改善脱发,又有助于乌黑光泽发质。

  缓解失眠现象

  按摩头部可以提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,促进局部的经脉通畅,令大脑获取更多的营养,疲劳时按摩可以提神,坚持每天睡前按摩可以防止失眠,提高睡眠质量。

  益智健脑

  中医学中称“头为精明之府”,头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,经常以手指挠头,有利于疏通脑部的气血,对益智健脑,增强记忆,改善健忘,防治老年痴呆都会有帮助。

  延年益寿

  “五脏六腑精气”皆上升于头部,坚持按摩头部,可以疏通脑部经络通畅,而且对全身脏腑的功能也有协调作用,经常按摩能够延年益寿。

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  按摩头皮的手法

  

  头皮按摩的时候,记得十指微弯并拢,放在自己的头皮处,以向外扩散状抓自己的头皮,然后再自然合起来,继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大,能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

  

  把两手的五指分别微弯并拢,然后插入头发中,感觉到指腹触碰到头皮,然后前后左右地对头皮进行按摩。你会感觉到头发根有被你搓到,不用担心,这样会让头皮发热,有很大的功效作用。

  

  把手握成拳,然后把两手的虎口处按到头发上,当然,这个对于短头发来讲,非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方,会起到很好的作用的,因为接触面积大,效果也不错。

  

  有一种按摩的方法,大家可能都试过,有时候头疼的时候,用十指指尖去敲打,会有一定的作用的。其实也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮,也会收到很好的效果的。记得,敲的时候,最好是短指甲。

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  敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过,当然你自己可能做不到,所以,可以请自己的朋友来帮助。双手合掌,然后用两手的小指整根去敲打自己的头发,这样会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好,否则美容院也不会专有这样的指法了。

  按摩头皮要注意什么?

  1、头皮按摩最好在干发的状态下进行,这样按摩的效果会更好。另外,按摩头皮的最佳时间是在睡前,按摩头皮之后美美睡一觉睡醒之后会感觉神清气爽呢。下面来get按摩头皮的注意事项。

  2、按摩头皮的力度不能过多,每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟,时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手,也可以用梳子的,建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品,例如精油、护发素或者是按摩膏。

  3、另外,饮食要清淡,不要甜食、油腻以及刺激性食物,咖喱、辣椒、麻辣烫要少吃。建议多吃含有维生素B6的食物,例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等食物对头皮有好处哦。(参考网站:七丽女性网)

(责任编辑:张淑兰)

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