冬季保健别犯三个错 抵抗严寒自有妙招

热门文章排行榜 >>2017-11-30 11:08来源:99健康网
导语

有些人在寒冬到来的时候喜欢喜欢在出门时戴上口罩,用热水洗脸,喝点小酒来让身体变得暖和,其实这些都是不科学的。这是为什么呢?

  寒冬来,出门要做好防寒准备,有些人呢,喜欢在出门时戴上口罩,用热水洗脸,喝点小酒来让身体变得暖和,这些看似能暖身体的动作,其实都是不科学的。

冬季如何养生保健 冬季抗寒有哪些妙招 冬季保健有哪些禁忌

  一、出门戴口罩

  人体的鼻粘膜里面是有丰富的血管以及海绵状的血管网,原先血液循环就已经十分旺盛了,而且能够抵挡严寒,即便吸入了冷空气当到达肺部时也已经接近人体温度,所以,是不需要戴口罩的。而且如果时常佩戴口罩是会让鼻腔变得交齐,这样反而更容易得感冒

  二、用热水洗脸

  我们知道,温水洗脸是对皮肤来说最适合的,可以让面部皮肤打开利于清洁,而热水洗脸并不能达到很好的清洁效果,反而在冬季冷空气的刺激下,血管遭受了一张一缩,是很容易产生皱纹的。爱美的你可千万别这么做。

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  三、喝酒御寒

  喝酒后人体会有发热的感觉,这是酒精促使人体散发热能的结果,虽然喝酒可以让人热量发散,但这只是一时的,酒劲过后反而浑身发冷,让人起鸡皮哥尬,因此,这也是一种误解。

  冬季如何抵抗严寒?

  1、饮食调节

  冬季气候仍然是干燥的,人体缺水严重,常喝白开水可以保证人体所需,同时可以利尿排毒,消除人体多余废物;当然,还可以试试姜枣汤,增强人体免疫力,抗寒能力,减少感冒以及其他病毒的侵害,做法也很简单,准备大枣10颗、生姜片5片,煎成茶每天晚上服用一次。

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  2、冷水洗脸

  冬天坚持每天早上用冷水洗脸,忍受一时的冰冷却能提高我们的耐寒能力,预防疾病安然过冬季。

  3、保证充足睡眠

  睡得好身体才能变得更好,小编还有一个小昭推荐,那就是把平时睡的枕头改成桑菊枕。桑菊枕含有桑叶和秋菊两种中药,可以醒脑明目,治疗感冒的效果,做成枕头睡可以让人更好更快地入眠。

  4、运动抗寒

  天气寒冷更要多动,让身体产生热量,增强个人体质,只是冬天人们容易变得慵懒而不愿意出门运动,可以在家做做瑜伽、跳绳、深蹲等,同样能抗寒御寒哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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