乍暖还寒养生成难题 女性春季该如何养生

热门文章排行榜 >>2018-02-28 13:51来源:99健康网
导语

春季正是乍暖还寒的时候,但养生却成了难题。主要是因为一方面气温升高,另一方面却让人容易出现肝阳上亢的情况。对女性来说养生要怎么做好呢?

  春节假期刚过完,气温就此起披伏,春季乍暖还寒时候,养生就成了难题。女性春季要如何养生?

春季易发生哪些疾病 春季养生要注意什么 女性春季如何养生

  春季是升发的季节,万物复苏,呈现出一种积极向上的精神,而在五行之中春季属木。中医认为肝在志为怒。意思是要表达我们在情绪激动时的一种情志变化。在春季如果升发得太过,人们就容易出现肝阳上亢的情况。对于女性来说,容易出现精神疾病复发、血压升高、眼睛肿痛、易怒暴躁等。

  因此建议女性在春季多补水,多吃一些津液丰富的食物,春天是升发的季节,因此补水很关键。当然,在春天女性朋友们还可以多吃一些甜食,因为甜食可以让人的心情变得开朗,从而缓解暴躁易怒的情绪。另外,有部分女性在春季容易疲乏犯困,提不起精神,小编建议这类女性可以适当地吃些酸味的食物或者香辛类的食物。

  除了上面提到的几点,女性还可以在春季适当地睡晚一些,早晨同样要早起一些。因为春季的夜晚是比较短的,白天越来越长,晚睡早起有利于养生。还有,春季可以做一些和缓的运动,这样可以让我们的身体得到舒展和拉伸,也能让我们的心情变得更加地愉悦。

春季易发生哪些疾病 春季养生要注意什么 女性春季如何养生

  适合用于春季养生的食谱

  1、猪肝菠菜汤

  所需材料:猪肝、菠菜、生姜、盐、料酒

  做法:将猪肝洗净擦去表面的水分,再切成薄片备用;菠菜去掉根部后切成两半,生姜去皮切成丝;接着把切好的猪肝放入沸水中烫10秒去除血水后捞起沥干水分待用;把锅洗干净后烧热加入2汤匙的油放入姜丝爆香,接着往锅里注入1碗鸡汤和1碗清水,再放入适量的盐巴和料酒,最后放入切好的菠菜煮沸后倒入猪肝片搅匀即可。

春季易发生哪些疾病 春季养生要注意什么 女性春季如何养生

  2、黄芪大骨汤

  所需材料:黄芪、猪腿骨、米醋、盐巴、葱姜、八角

  做法:首先把生姜切片备用,然后把猪腿骨洗净后放入高压锅,接着放入5g黄芪、5g米醋、10g盐巴、葱姜各10g,八角1个以及适量的清水;最后开大火煲,当听到高压锅次次次的响声以后转成小火煲15分钟以后就可以了。

  上面2道养生汤虽然简单易学,但是能给女性带去非常多的健康,不仅利于维护身体的健康,还能起到护肤的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

春季养生汤食谱大全

春季减肥养生食谱大全

2015-04-17 10:25

春季养生汤食谱大全

2011-04-15 14:23

春季养生食谱大全

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见