为什么喝再多水嘴巴还是干 缓解方法学起来

　　春季干燥易上火，这个时候很多人会选择喝水，以此缓解口感舌燥的情况。只不过，也有人发现不管自己喝多少水，嘴巴还是特别干。这是为什么呢？

　　春季是万物复苏的季节，春季口干舌燥是因为上火引起的。加上春季天气反复无常，因此人们的新陈代谢比较难保持稳定，上火的症状也就容易反复出现。当然，这也是为什么一到春季，人们就容易上火，易怒的原因。既然春季容易因为上火而口干舌燥，那么想要缓解这个症状，除了喝水，还有什么办法呢？

　　1、放松心情

　　有些女性被来自生活和工作的双重压力压得喘不过气，导致心情不畅快，久而久之人容易变得焦虑、烦躁，此时也就特别容易上火。而春季又是养肝的季节，想要灭掉肝火，最好的方法就是调整心情，稳定情绪。

　　2、多吃新鲜蔬果

　　多吃一些新鲜的蔬果也能缓解女性春季上火的症状，像我们熟知的梨、香蕉都是降火必不可少的食物。当然蔬菜中的苦瓜和芹菜也是降火化燥的食物。

　　3、少吃油腻食物

　　女性想要降火，饮食上就要少“点火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，也尽量少吃辛辣刺激油炸类的食物。吃补药的时候要避开燥性大的食物，如鹿茸、肉桂。另外饮食要规律，不要吃一顿少一顿。

　　4、做好口腔护理

　　保持口腔干净卫生，不要让食物残渣留在牙齿缝内，否则容易滋生细菌，引发口腔炎症。

　　5、咀嚼口香糖

　　咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌，也是一种缓解口腔干燥的简便方法。

　　6、饮用中药茶饮

　　除了多喝水，还可以在水中加入一些重要制作成茶饮。例如把麦冬和西洋参一起泡水喝，又或者把沙参、黄精、麦冬、百合几种中药一起泡成茶喝，具有滋阴润燥、生津的功效。

　　7、补充维生素B2

　　有些女性口干舌燥之后会出现嘴唇干裂的情况，这很可能是体内缺乏维生素B2导致的。当然，如果消化系统代谢出现异常也可能引起干燥和干裂。此时多吃一些富含维生素B2的食物如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、牛奶等等，在一定程度上可以缓解口干舌燥和嘴唇干裂。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）