泡脚出汗过多正常吗 怎么泡脚更有效

热门文章排行榜 >>2018-07-26 17:13来源:99健康网
导语

泡脚养生学问深,人在泡脚的时候是会出汗的。但如果泡脚的时候出汗过多,这是正常的现象吗?怎么泡脚才更有效呢?

  在日常的生活中,泡脚已然成为大家养生的一种方法,有些人对泡脚的热爱是无论春夏秋冬,隔几天就泡一次,有的人是每晚睡前都泡脚。

泡脚出汗多怎么回事 泡脚上身出汗过多怎么办 怎么泡脚才更有效

  泡脚也是有大学问的,在泡脚水中加入不同的药材,其效果也是各不相同的。而泡脚出汗,是一种正常的反应。但如果泡脚出汗过多呢?这也是正常的吗?

  其实,因为每个人的体质都不相同,因而所排出的汗也会有所不同,但一般情况下,泡脚只要后背有点儿发汗,或者额头出汗就可以的。但如果泡脚之后出汗过多,那可能是出汗异常的一种表现,这也许是身体的健康受到威胁了。小编这就教你判断:

  1、上身出汗过多

  这种情况,大多是因为女性气虚造成的,气虚的女性一般气力不足,体力和精力也会不足,但只要稍微活动一下,就会出现疲劳的感觉。

  调理方法:如果女性气虚并不严重,一般可以通过饮食调理,饮食方面宜清淡,忌辛辣刺激,女性可以多吃一些滋补的东西,例如瘦肉、鱼类、家禽类等等。

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  2、下身出汗过多

  这种情况一般是因为女性肾寒导致,肾寒是中医阴阳失调的一种表现,也就是说女性肾脏虚弱,阳气不足。

  调理方法:女性想要改掉肾寒的毛病,可以多吃核桃、芝麻等食物,另外在平时还要加强体育锻炼,戒掉烟酒,多休息不熬夜,调整好自己的心态即可。

  坚持泡脚可以打通身体的经络和汗腺,但你可知道怎么泡脚才更有效吗?

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  怎么泡脚才更有效

  1、控制时间。泡脚并不是时间越长越好,一般泡脚最好控制在15~30分钟,时间长了,容易给心脏造成负担。

  2、控制水温。泡脚与洗脚是不同的,泡脚一定要达到一定的刺激才能发挥泡脚的作用。女性在泡脚的时候,可以先倒入一些热水,记住一定要没过足背,另外要控制水的温度,水温不宜太热,大约40℃是比较好的,如果水温降低了,可以逐渐加入热水来保持水温。一般泡到双脚变红,全身有热感且微微出汗即可。

  3、搓脚心。泡脚的时候,可以适当地搓搓脚心,尤其是脚心的涌泉穴,刺激这个穴位不仅可以养生,还能提高睡眠质量。

  4、泡脚桶选择。用中药泡脚,可以选择木盆或者搪瓷盆,切忌使用金属盆,这样做的目的是为了防止金属物质与中药发生鞣酸反应,降低中药的药效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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