俗话说:十个女人九个寒。子宫是女性身体里最怕冷的地方,很多女性的体质本来就偏向寒性,而日常生活中的坏习惯更是会“引寒入宫”,让你惹上宫寒,以下就是惹来宫寒的12个恶习。
防寒妙招:别对脂肪太苛刻,减肥目标须合理
健康专家提出:“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。
4、过度疲劳
经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。
防寒妙招:
熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。
5、在办公室趴着午睡
因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而大多数办公室都会开着空调,这样就很容易使寒气不经意间入侵子宫。其次,睡眠时毛孔松懈,身体的免疫机制也比较低下,更容易被寒邪所伤。
同样,女性不要坐“寒”:不要坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。
防寒妙招:午休外出走动,散寒气
别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
6、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
防寒妙招:快步走是最简便的办法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
7、爱吃寒性食物
这里的寒性食物不是指上面提到的温度较低的冷食,而是中医上认为适用于热性体质和病症的食物,如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
很多食物偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。女性如果经常吃这些寒性食物,会使子宫更加受寒,易导致寒邪内生,加剧宫寒症状。女性平时尤其在经期嗜好寒凉食物,侵害子宫。比如月经期间饮用菊花茶,会加重宫寒痛经等症,引起小腹疼痛。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。