宫寒对于女性而言则是”致命杀手”，诸多妇科疾病都是由于宫寒而引起。所以，要想更好的起到延年益寿的目的，首先我们需要调理宫寒症状。下面为大家介绍几个能暖宫的穴位，只要坚持按摩便能摆脱寒气侵袭子宫，自然寿命也会更长久！

　　常按这处能暖宫

　　在中医中认为“宫寒”就是“胞宫寒冷”，这主要是由于肾气不充足，胞宫受寒而引起的。而子宫受寒，会导致月经失调、痛经等不适，严重的还会造成不孕、子宫内膜异位症等妇科疾病。因此，宫寒和疾病之间是有很大影响的，只有拥有一个健康的子宫，那么各种疾病便会远离，才能更好的维护女性健康。

　　1、脚底涌泉穴

　　双脚是人体的“第二个心脏”，其中，脚底足心前三分之一的凹陷处隐含一个涌泉穴，也就是当脚趾弯曲时凹陷的部位，此穴便是极好的暖宫穴位。

　　涌泉穴是人体足少阴肾经的一个重要的部位，中医认为，肾在人体中是一个重要的脏器，起源于足部，但是涌出后便能为全身的脏腑器官进行滋养。

　　其中，就女性而言，经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固护阳气、防止宫寒的效果。对于一些患有宫寒的女性，在早晚的时候可以对涌泉穴进行按摩，是调理宫寒的有效方法。

　　另外，对于一些非宫寒患者，常对涌泉穴进行按揉，能很好的起到调节全身神经系统，起到扩张血管以及促进全身血液循环的目的，这样不仅能很好的对全身的脏器进行血液滋养，还能加快新陈代谢的速度，促进体内毒素以及废物的排出，从而起到预防宫寒、美容养颜的目的。

　　除了经常对脚底的涌泉穴进行按摩之外，我们还可以采取赤脚走路的方法进行锻炼，从而达到刺激脚底穴位的目的。我们可以在家中准备带有圆润突起的席垫。此方法不仅能很好的对脚底的穴位进行按摩刺激，达到滋养的目的，同时还能调节脚掌心的平衡感。

　　2、手部劳宫穴

　　劳宫穴位于手掌心的第二和第三个掌骨之间位置，当手部握起拳头的时候，中指尖所指的位置便是劳宫穴。

　　劳宫穴是心包经的原穴，也是人体能量和外界能量交换的关键部位，经常对劳宫穴进行按摩能很好的促进其阳气的升发，为人体提供源源不断的热量，以此能更好的起到滋养子宫的目的，将寒气逼出体外。

　　经常对劳宫穴进行按摩，还能很好的起到活血化瘀、调节人体血液循环的目的，这对于改善血管收缩功能，保护血管、防止动脉硬化产生发挥重要作用。

　　同时，现在的人们生活和工作压力比较大，常会感到身心疲惫。因此，我们可以对劳宫穴进行按摩，能促进血液循环，起到缓解疲劳，调节神经紧张的目的，尤其适合压力大的上班族。

　　每天晚上7点左右，是人体心包经相对活跃的时段，此时对手部的劳宫穴进行按摩，能很好的起到刺激穴位的目的，每次按摩15分钟左右便可。同时手部的力度也不能过重。坚持对此按摩一段时间能使气血通畅、面色红润、子宫自然也能暖起来！

　　但是要想通过穴位按摩的方法来达到暖宫的目的，其间需要经过很长的时间，并不是一朝一夕就能有所成效的。因此，大家一定要坚持！

　　日常防宫寒的事项

　　1、多运动

　　在中医中认为：“动则生阳”，对于一些宫寒的女性来说，经常运动能很好的起到增加体内阳气的目的。尤其是一些有氧运动，比如瑜伽、跑步、游泳等都是极好的选择。

　　经常进行运动能很好的起到疏通全身经络、调节气血平衡、改善血液循环的目的，能使得全身变得温暖起来。

　　但是，在运动过后我们还不能掉以轻心，需要做好防寒措施，以免寒气通过打开的毛孔进入体内，导致或加重宫寒！

　　2、注重饮食

　　女性的生理性较为特殊，在日常饮食中还要引起重视。不管是否处于生理期，都应当少吃一些冷饮，从冰箱中刚取出的食物最好是先放置一段时间再食用。

　　且在吃冷食之前，我们需要先吃一些热的食物垫下肚子，这样也能有效避免凉性食物对子宫的损害。同时，我们还可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宫食物。

　　另外，对于一些喜欢吃鸡蛋的女性，我们在吃法上也需讲究一些，尽量避免选择油煎的方式，最好采用水煮鸡蛋的吃法，这样其中的营养物质才能有效的避免有害物质的产生。

　　如何保养子宫

　　1、护肤品选择要小心

　　根据世界卫生组织调查发现，现在很多商家和厂家为了追求速效美白的效果，在所谓的天然面膜当中加入大量的雌激素，这些雌激素会使子宫壁韧性降低，变得非常薄弱，所以我们在选择护肤保养品这一方面要多加注意。

　　2、私生活要节制

　　女人的私生活一定要节制，不然宫颈就很容易出现危险，并且患上宫颈炎症的危险会增加一倍，很容易发生各种炎症。

　　3、每周游泳

　　游泳不仅可以减肥，对子宫更是有很大好处的，运动医学专家提到，游泳是锻炼子宫的最有效的方法，只要保证每周游泳两个小时，宫缩力量就会提高一成。

　　4、经常做子宫体操

　　医学专家经常说，百分之四十的痛经都是因为子宫内膜发育不成熟所导致的，女性医学专家发明了一套“子宫体操”，可以有效的锻炼宫缩力，并且催熟子宫。

　　子宫体操的做法非常简单，首先，我们要双膝自然的分开，然后舒适的跪在床上，挺直我们的腰部，向前弯腰，尽量要让我们的胸部和面部接触床面，然后静静的保持五分钟。

　　然后，再平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中保持的时间尽量长一会，这个时候，我们会感觉到子宫随着我们的身体一起收缩。

　　子宫体操每周做三次，连续做两个月，就可以有效的缓解痛经的症状了。

　　5、吃深海鱼呵护子宫

　　喜欢吃鱼的女人都是最美的，在深海鱼当中含有大量的脂肪酸，可以有效的抑制女性体内前列腺素的分泌量。

　　前列腺素是一种可以让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌的越少，那么三十五岁前后患上子宫内膜异位症的危险就会越小。

（责任编辑：王少华）

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