常吃两红一黑宫寒不再来 女人要常吃它们

　　宫寒太可怕了，这种问题的出现除了让女人们时常出现痛经之外，还可能让造成女人们无法怀孕的问题。所以说，不应该忽略宫寒问题，相反，应该认真调理，早早地赶走它，让身体恢复最佳状态。对此，建议女人们若是不想宫寒再找你的话，请尝试吃两红一黑这几种食物。

　　女人们吃什么调理宫寒

　　一、红豆

　　红豆不少女人爱吃，比如说喝奶茶的时候，喜欢加红豆。小编提醒，这种豆子含有大量的铁和维生素，吃它不仅有助暖身，还能驱寒。对于宫寒的女人来说，吃它有助改善该问题。

　　建议有宫寒问题的女人们，早上的时候坚持喝一碗红豆粥，慢慢调理，滋补气血，同时赶走体内的寒气。具体的做法，如下参考：

　　所需主料：准备好1小碗大米，各一小把的花生仁和红豆，再准备适量的冰糖。

　　烹饪做法：夜晚入睡之前，将花生仁和红豆放入冷水中浸泡，等到第二天早起的时候，捞起来备用。然后往锅中注水，烧开之后将洗净的大米放入水中，用最旺的火煮沸，再倒入浸泡好了的花生和红豆一起煮，等到所有材料都熟了以后，加入冰糖用慢火稍稍煮一会儿，等到粥变得粘稠之后，就可以起锅食用了。

　　如何挑红豆：大小均匀，看起来比较饱满，而且外皮偏赤色，闻起来有些豆腥味的红豆即为佳品。

　　二、红枣

　　红枣是人人都知的暖宫，补气血的食物，这主要是因为其性温。再者不少女人爱吃它，还因为其富含维C和微量元素，利用它搭配其他食物泡水喝或是炖汤饮用，对身体益处。比如手利用它与蜂蜜一起泡水喝，有助为身体补充热量，帮助暖身。所以说，有宫寒问题的女人们，应该尝试喝些枣蜜茶：

　　所需主料：准备好150G的无核红枣，再准备好250毫升的天然蜂蜜，另外，还应该准备好50G的冰糖。

　　烹饪做法：红枣洗好后放入锅中，注入一些清水后开火烧开，之后放入冰糖，等其融化之后炖煮至水分收干为止，弄成枣泥放入玻璃瓶中。然后加入蜂蜜搅拌均匀，密封起来放入冰箱里面。等到要食用的时候，挖一茶匙放入杯中用温水冲泡当成茶水应用即可。

　　如何挑选红枣：看起来饱满，枣皮为紫红色，皱纹少，捏起来感觉瓷实的红枣为佳品。

　　三、黑豆

　　黑豆对于女人而言，那是滋补的好东西，如果你有宫寒问题的话，就应该常喝一些热热的黑豆汤。因为此豆含有非常多的维生素，还有异黄酮这种能效匹敌雌激素的物质，吃它暖宫助孕效果佳哟。其中黑豆汤的做法如下：

　　所需主料：用手抓一把黑豆。

　　烹饪做法：将黑豆放入水中浸泡三四个小时，等其变软之后，放入锅中注水熬煮，慢慢熬上一个小时就差不多煮熟了，之后加少许食盐，就可以出锅食用了。

　　如何挑选黑豆：纯黑豆比较正宗的话，看起来大小并不是很均匀，而且颜色不也并不是统一的纯黑色，而是有黑中泛红或者是墨黑色的。所以说，在挑选黑豆的时候，若是看到颜色统一，而且大小十分均匀的黑豆的话，最好不要买，不然买到假货的可能性很大。

　　宫寒困扰这很多的女人，为了健康着想，也为了不让自己那么痛苦，请多多注意平日的饮食，多吃性温的食物，少吃性寒的食物，冷饮冷食请忌口哟。

（责任编辑：张淑兰）