更年期痛经吃什么好 4款粥有效改善痛经

热门文章排行榜 >>2016-11-08 15:11来源:99健康网
导语

更年期痛经的女性不再少数,导致痛经的在原因有很多,那么更年期女性痛经怎么办?不妨多喝以下四款粥吧。

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  不光男人有更年期,女性也有更年期,而且更年期的保健非常重要,更年期到了,还有很多女性朋友还会来月经,那么更年期女性痛经怎么办?不妨从饮食着手,来看看有效改善痛经的这几款营养粥吧。

  小麦玉竹粥

  原料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

  做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米清洗干净,放在一起,按照常规粥的煮法煮成粥。

  用法用量:月经前服用,每日1剂,连续服用4-6剂。

  功效:滋阴调理、痛经调理。

  营养价值:此粥能提高人体的免疫力,防治骨质疏松,有安心宁神的作用,更年期女性容易贫血缺血等,食用枣类食品都会有很好的补血效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

  桂浆粥

  材料:粳米100克,肉桂3克,赤砂糖20克。

  做法:1、将肉桂煎取浓汁后,去渣,粳米加上适量的水,煮开后,放入桂汁及红糖,同煮为粥。

  2、用肉桂末适量调入粥内同煮。

  用法用量:每日2次,一般以3-5天为一个疗程。

  功效:改善女性痛经情况。

  营养价值:粳米能提高人体的免疫力,能预防多种疾病,有助于胃肠蠕动,对便秘有很好的疗效。

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  益母草粥

  材料:益母草100克,粳米100克,大葱5克,盐、味精、香油各适量。

  做法:1、将益母草摘洗干净,放在烧开水的锅内焯过,再用冷水漂洗干净,用刀切细。

  2、粳米用水清洗干净,用冷水泡一会儿,捞出来沥干水分。

  3、取锅上火,放入适量的香油烧热,下葱炒香。

  4、再放入益母草一起翻炒,先用大火煮开。

  5、改用小火熬煮,至粥将成时加入益母草,再煮沸,用盐和味精调味即可。

  用法用量:早餐、中餐和晚餐。

  功效:此粥可以调理月经不调和痛经。

  营养价值:此粥的营养价值很高,能有效调理女性月经不调,如有月经推迟或是月经提前等问题,可以服此粥进行调理,还能有效改善女性痛经问题。

  芹菜牛肉粥

  材料:粳米100克,芹菜120克,牛肉25克。

  做法:1、带根的芹菜清洗干净,切成末。

  2、牛肉清洗干净后蒸熟,然后切成末。

  3、芹菜与粳米一起放入锅内煮成粥。

  4、等到粥快熟的时候加入切好的熟牛肉末,稍煮一会就可以了。

  用法用量:月经前每日早晚分两次温热服用。

  功效:月经不调调理、痛经调理、营养不良调理。

  营养价值:芹菜是我们常食用的蔬菜之一,而且做法有很多,深受人们的喜爱,芹菜有抗癌防癌、利尿消肿、增进食欲的作用,多吃芹菜能提高人体的免疫力,芹菜还是减肥的最佳食品之一。

  以上就是小编介绍的更年期女性痛经时可以喝的四款粥,这四款粥不仅有养生的功效,还能调理女性痛经,所以更年期女性不妨赶紧吃起来吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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