更年期自己掌握 女性顺利渡过更年期只需4步

热门文章排行榜 >>2017-09-12 09:46来源:99健康网
导语

女性更年期包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个时期。更年期的女性常会出现潮热、盗汗、心烦易怒、失眠等症状。其实更年期要想顺利渡过去并不难,具体要怎么做呢?

  更年期是女性从性成熟慢慢步入老年期的重要过渡期。包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个时期。处于更年期的女性常出现潮热、盗汗、烦躁易怒、头疼、心悸胸闷、肩颈酸痛等症状。人们把由于卵巢功能的衰退以及雌激素分泌降低带来的这些代谢紊乱现象统称为女性更年期综合征。

女性几岁开始出现更年期 女性更年期有哪些表现 女性更年期怎么调理

  女性出现更年期的时间

  一般来说正常女性更年期年龄范围在45~55岁之间。不过,因为每个人身体状况不同,出现时间也有相应的差别。不过研究显示我国女性城市妇女平均49.5岁,农村妇女更年期年龄比城市年龄大2岁。

  女性更年期表现概括为5点

  1、性衰老:表现为性欲冷淡、性冷淡、性生理损伤以及性功能萎缩。这是因为更年期的女性性激素分泌开始出现下降。有的甚至中止分泌。

  2、月经和生殖系统变化:更年期的女性多半月经周期紊乱、女性外阴以及阴道出现萎缩。因此老年性阴道炎子宫炎等疾病易缠上更年期女性。

  3、精神及神经变化:易抑郁、激动、烦躁、健忘。还会出现注意力不集中、睡眠质量低下以及失眠。

女性几岁开始出现更年期 女性更年期有哪些表现 女性更年期怎么调理

  4、心血管疾病高发:潮红、潮热、心悸、头痛和盗汗。年龄越长血压越高,部分女性还会出现心绞痛。

  5、其他症状:包括肩颈酸痛、骨质酥松、尿道炎和膀胱炎等。

  女性如何顺利渡过更年期

  1、心理调节:

  更年期的女性较普通女性在情绪多不稳定,悲观易失望。这个时候是非常需要家人的关爱、社会以及医生也应该多鼓励他们。妇女们自身应该调解好情绪,知足常乐。

  2、适当运动:

  运动时应以散步和慢跑为主,如果更年期女性有自己的运动喜好则会更好。运动后出出汗,可以让新陈代谢变得更加健康,同时运动可以缓解情绪。

女性几岁开始出现更年期 女性更年期有哪些表现 女性更年期怎么调理

  3、药物保健:

  中医认为更年期使得女性在肾脏方面多有影响。阴虚火旺者,可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸,每次10克;肾阳亏虚者,可以服用金匮肾气丸,每次10克。不过小编要提醒。用药需在医生的指导下使用。

  4、食物中补钙、维生素和蛋白质:

  更年期女性随着年龄的增长钙的流失加快。平时可以多吃虾皮、海带、芝麻、豆类、牛奶等钙质丰富的食物;补充维生素需要新鲜蔬果、海鲜等食物。富含蛋白质的食物有瘦肉、家禽、鱼类等,都能有效缓解更年期症状;女性还可以适当食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

标签阅读:
盗汗
更年期

相关文章推荐

夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多

正确排毒让身体更健康 请学会这些排毒方法

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见