颈部皮肤和汗腺的数量只有面部的三分之一，平时活动较为频繁，难以保持水分，所以非常容易干燥，产生皱纹，不仅如此，颈部经常包裹在衣服里，更容易失水，干燥。丰满的女性到了更年期，讨厌的脂肪无处不在，颈部就是它们极容易堆积脂肪的地方，颈部的周围形成了难看的松皮褶皱，使人显得笨重和苍老，而干瘦的女性颈部干瘪，胸部的锁骨显得更突出，这样的颈部也谈不上美丽，更年期女性颈部皮肤护理很重要，主要是预防和延缓皮肤衰老，减肥皮肤皱纹，保湿，增强皮肤的弹性。

　　日常护理颈部皮肤

　　1、运动疗法

　　下压头：动作：双脚自然站立，与肩部同宽挺胸抬头，两手交叉抱头的枕部，两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，稍停，然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。

　　俯卧颈上举：动作：俯卧在长椅上，头部露出凳子端，两手同时托起一个杠铃，轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松，然后颈部用力将头向上抬起至最高点，稍停，慢慢还原。

　　以上这些是健美动作，可以让颈部曲线更美。

　　2、颈部护理

　　颈部增白

　　晚间沐浴后，在颈部皮肤上涂抹护肤霜，再用柠檬汁或黄瓜汁涂擦，然后在颈部涂抹营养霜或橄榄油，也可以用土豆泥一匙植物油和鸡蛋清搅拌均匀，外敷在颈部，每周进行四到五次，熟练掌握这些颈部增白的方法后，每次操作时间不会太长，坚持一个月就会有效果。

　　颈部按摩

　　每天在睡前进行三分钟颈部按摩，用拇指或其他四指由上向上轻轻推按，颈部四周均要照顾到，感觉舒适即可，秋冬季节气候干燥，最好早晚各按摩一次。

　　饮食美颈

　　改掉不良饮食习惯，不吸烟，不喝酒，经常吃鱼虾，蘑菇，木耳，花粉等，可以加强颈部的健美和皮肤细腻感。

　　消除颈部皱纹的方法

　　减少紫外线的辐射

　　除了日晒，电脑辐射也是祸首之一。

　　不要重复抬头与低头

　　长时间的重复抬头与低头的动作，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长颈部就出现了皱纹。

　　保持颈部水分

　　颈部皮肤油脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，所以容易产生皱纹。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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