这些原因竟会致宫寒 如何预防宫寒

热门文章排行榜 >>2016-08-12 15:46来源:99健康网
导语

宫寒是女性身体常见的症状之一,宫寒主要表现为白带多、痛经、月经失调等,那么引起宫寒原因都有哪些呢?下面小编为大家介绍。

宫寒的原因 女性宫寒怎么办 女性宫寒如何调理

  宫寒的原因

  1、本身体质虚弱

  先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。

  也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

  2、外寒邪侵人体

  本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。

  进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。

  在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

  3、腹部术后失调

  腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。

  4、节食营养不良

  现在女性特别崇尚减肥瘦身,饮食上控制得比较厉害,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,甚至出现营养不良。体重快速下降以后,也容易出现宫寒得症状。

  无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

  5、流产

  精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  女性要如何防治宫寒的问题

  一、做好保暖工作

  特别是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部,小肚子,双脚特别要注意不要受凉。平时尽量不要穿短款的衣服,避免穿露背装,露肚脐装。再者脚部的保暖也是非常重要的哦,平时不要做在冰冷的石凳上,尤其是在经期更要注意做好保暖工作。

  二、多运动

  运动是提高身体抵抗力的最好方法之一,而对于寒性体质者而言多运动可改善体质,多晒太阳,多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的。当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累,在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动。

  三、保持乐观的心态

  中医认为乐观的情绪有利于储存阳气,对于赶走宫寒等都具有很大的帮助的。

  四、充足的睡眠

  睡眠是最好的保健方法之一,同时对于保证身体的各器官的平衡都具有很大的帮助的。

  五、多用热水泡澡

  经常用热水泡澡对于赶走寒气其实也是会有一定的帮助的,因此建议平时可以多用热水泡泡澡,泡泡脚等也都具有很大的帮助的。

  六、学会用饮食调理的方式赶走宫寒

  对于宫寒体质者而言日常要减少生冷食物的摄入,减少寒性食物的摄入,像白菜,梨,冰镇的啤酒,苦瓜等都是属于寒性的食物,日常尽量不要吃,同时可以适当的多吃一些具有温补作用的食物,如羊肉,猪肉,牛肉等红色的食物都是不错的温补食物。

  七、利用中医的方式调理宫寒

  平时可用红花艾叶等方式进行泡脚,或者请专业的中医来进行穴位调理也都是可以的,但是要记住一个原则就是一定要找专业的。

  八、经常把卧室里的用品拿到阳光下去晒

  保持居室的通风等对预防宫寒都是有一定的好处的。特别是对于长期在空调房里生活的人,更要经常出来透透气,注意空气的干湿度温度,一定要调到一个正常的范围之内。

  赶走宫寒健康快回来,现实生活中很多女性都有宫寒的烦恼,比如说手脚冰冷,怕冷,白带多,痛经等这些其实都说明你有宫寒的问题了,这些都是需要进行及时的调理的。而如果宫寒的问题已经严重的影响了你的身体健康的话,已经引起各种妇科疾病的话,那么就要进行及时的治疗了,只有这样才能助你远离宫寒的痛苦。

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  宫寒的症状

  1、痛经

  痛经的病因可能并不是宫寒一种,但子宫寒冷引起的气滞血瘀,使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。如果热敷可以起到缓解的效果,那多是宫寒所致。

  2、腰粗

  脂肪可以更好地抵御寒冷,宫寒的人,身体为了能维持正常的运转,不得不在腰腹部囤积更多的脂肪。

  3、憔悴

  宫寒还会导致气血运行不畅,使皮肤看起来粗糙,没有光泽,还容易生黑眼圈,这些都会使人看上去老了好几岁。

  4、怕冷

  怕冷是宫寒之人比较典型的症状,由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方,特别是位于神经末稍的手和脚部,人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。

  5、口淡

  宫寒之人,也会导致脾胃的气血瘀滞,而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳,都跟脾胃有关。不过,此症的根源在于一个“寒”字。

  6、便秘

  血液循环顺畅,才能使新陈代谢正常。而宫寒,无疑会拖这个“程序”的后腿,自然容易出现便秘的情况。

  7、易累

  宫寒使得血液循环缓慢,身体各处的营养及氧气都跟不上,因此会使人特别容易感到疲惫,不仅如此,不累的时候也懒得动,从而导致恶性循环。

  如何调理

  既然是“寒”引起的问题,那就应该想方设法使其热起来。

  1、多吃温热的食物

  即使是炎热的夏季,也不要过于贪凉,少吃冷饮,少吹空调。多吃一些温热的食物,如坚果、红枣、桂圆、生姜等。即使需要吃一些凉性的食物,也应该先吃热食“垫底”。

  2、多运动

  运动可以生阳,宫寒之人缺的就是“阳气”,因此,再不想动也应强迫自己动弹起来。运动可以使血液循环加快,不仅是子宫,全身都能热乎起来。只要是适合自己的运动都是可以的,不过贵在坚持。

  3、不熬夜

  夜晚是一天中阳气最弱的时候,女性朋友们尤其不要熬夜,以防过度地消耗体内的阳气,使宫寒加剧。每天11点前睡觉是比较科学的,对身体、对皮肤都有好处。

  宫寒算不上是疾病,但是却会对女性的健康造成不少的威胁。如果有以上这些症状,就应考虑是否患上了宫寒,平时一定要注意调理。

(责任编辑:王少华)

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