这些原因竟会致宫寒 如何预防宫寒

　　宫寒的原因

　　1、本身体质虚弱

　　先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。

　　也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　　2、外寒邪侵人体

　　本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。

　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　3、腹部术后失调

　　腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。

　　4、节食营养不良

　　现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　5、流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　女性要如何防治宫寒的问题

　　一、做好保暖工作

　　特别是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，双脚特别要注意不要受凉。平时尽量不要穿短款的衣服，避免穿露背装，露肚脐装。再者脚部的保暖也是非常重要的哦，平时不要做在冰冷的石凳上，尤其是在经期更要注意做好保暖工作。

　　二、多运动

　　运动是提高身体抵抗力的最好方法之一，而对于寒性体质者而言多运动可改善体质，多晒太阳，多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的。当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累，在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动。

　　三、保持乐观的心态

　　中医认为乐观的情绪有利于储存阳气，对于赶走宫寒等都具有很大的帮助的。

　　四、充足的睡眠

　　睡眠是最好的保健方法之一，同时对于保证身体的各器官的平衡都具有很大的帮助的。

　　五、多用热水泡澡

　　经常用热水泡澡对于赶走寒气其实也是会有一定的帮助的，因此建议平时可以多用热水泡泡澡，泡泡脚等也都具有很大的帮助的。

　　六、学会用饮食调理的方式赶走宫寒

　　对于宫寒体质者而言日常要减少生冷食物的摄入，减少寒性食物的摄入，像白菜，梨，冰镇的啤酒，苦瓜等都是属于寒性的食物，日常尽量不要吃，同时可以适当的多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉，猪肉，牛肉等红色的食物都是不错的温补食物。

　　七、利用中医的方式调理宫寒

　　平时可用红花艾叶等方式进行泡脚，或者请专业的中医来进行穴位调理也都是可以的，但是要记住一个原则就是一定要找专业的。

　　八、经常把卧室里的用品拿到阳光下去晒

　　保持居室的通风等对预防宫寒都是有一定的好处的。特别是对于长期在空调房里生活的人，更要经常出来透透气，注意空气的干湿度温度，一定要调到一个正常的范围之内。

　　赶走宫寒健康快回来，现实生活中很多女性都有宫寒的烦恼，比如说手脚冰冷，怕冷，白带多，痛经等这些其实都说明你有宫寒的问题了，这些都是需要进行及时的调理的。而如果宫寒的问题已经严重的影响了你的身体健康的话，已经引起各种妇科疾病的话，那么就要进行及时的治疗了，只有这样才能助你远离宫寒的痛苦。

　　宫寒的症状

　　1、痛经

　　痛经的病因可能并不是宫寒一种，但子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。如果热敷可以起到缓解的效果，那多是宫寒所致。

　　2、腰粗

　　脂肪可以更好地抵御寒冷，宫寒的人，身体为了能维持正常的运转，不得不在腰腹部囤积更多的脂肪。

　　3、憔悴

　　宫寒还会导致气血运行不畅，使皮肤看起来粗糙，没有光泽，还容易生黑眼圈，这些都会使人看上去老了好几岁。

　　4、怕冷

　　怕冷是宫寒之人比较典型的症状，由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方，特别是位于神经末稍的手和脚部，人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。

　　5、口淡

　　宫寒之人，也会导致脾胃的气血瘀滞，而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳，都跟脾胃有关。不过，此症的根源在于一个“寒”字。

　　6、便秘

　　血液循环顺畅，才能使新陈代谢正常。而宫寒，无疑会拖这个“程序”的后腿，自然容易出现便秘的情况。

　　7、易累

　　宫寒使得血液循环缓慢，身体各处的营养及氧气都跟不上，因此会使人特别容易感到疲惫，不仅如此，不累的时候也懒得动，从而导致恶性循环。

　　如何调理

　　既然是“寒”引起的问题，那就应该想方设法使其热起来。

　　1、多吃温热的食物

　　即使是炎热的夏季，也不要过于贪凉，少吃冷饮，少吹空调。多吃一些温热的食物，如坚果、红枣、桂圆、生姜等。即使需要吃一些凉性的食物，也应该先吃热食“垫底”。

　　2、多运动

　　运动可以生阳，宫寒之人缺的就是“阳气”，因此，再不想动也应强迫自己动弹起来。运动可以使血液循环加快，不仅是子宫，全身都能热乎起来。只要是适合自己的运动都是可以的，不过贵在坚持。

　　3、不熬夜

　　夜晚是一天中阳气最弱的时候，女性朋友们尤其不要熬夜，以防过度地消耗体内的阳气，使宫寒加剧。每天11点前睡觉是比较科学的，对身体、对皮肤都有好处。

　　宫寒算不上是疾病，但是却会对女性的健康造成不少的威胁。如果有以上这些症状，就应考虑是否患上了宫寒，平时一定要注意调理。

（责任编辑：王少华）