99健康网 > 妇科 > 月经 > 经期减肥 > 正文
经期吃什么水果瘦身 7大减肥水果别错过

2016-10-20 15:42来源:99健康网

导语
不可否认,经期是一个减肥的好时机,经期减肥的方法有很多,除了运动减肥之外,饮食减肥是最安全的一种减肥方法,那么经期吃什么水果减肥呢?

经期吃什么水果减肥 经期减肥水果 经期吃什么减肥

  橙子

  常用别名金球、黄果、香橙。

  营养成分:橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙及维生素B、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。

  食疗功效:橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,常吃可以减肥瘦身。

  适用量:每天1-2个比较好。

  樱桃

  常用别名车厘子、含桃。

  营养成分:樱桃含铁、蛋白质、维生素A、维生素P,还有钾、钙、磷、铁等矿物质,以及多种生物素。

  食疗功效:樱桃含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,都可以促进血液循环,有助于减肥瘦身。

  适用量:每天10-20颗左右。

  木瓜

  常用别名番木瓜。

  营养成分:木瓜含有蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素和钙、铁等。

  食疗功效:木瓜中含有优质的果胶,是非常好的清肠食物,木瓜中的蛋白质分解的酵素还能清理因吃肉食而聚集在身体下半身的脂肪。

  适用量:每日约100克为宜。

  芒果

  常用别名望果、庵罗果。

  营养成分:维生素A、维生素C、膳食纤维。

  食疗功效:芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等成分,常吃可使人体获得最平衡的营养,有助于减肥瘦身。

  适用量:每天一个即可。

经期吃什么水果减肥 经期减肥水果 经期吃什么减肥

  葡萄

  常用别名山葫芦、草龙珠。

  营养成分:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

  食疗功效:葡萄含有丰富的食物纤维,很好的促进肠道蠕动,常吃可减肥瘦身。

  适用量:每天约100克。

  石榴

  常用别名甜石榴、酸石榴、安石榴。

  营养成分:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、核黄素、维生素C等。

  食疗功效:石榴含有丰富的维生素,尤其是B族维生素和微量元素,能够补充人体所缺少的微量元素和营养成分,常吃可使人体获得最平衡的营养,有助于减肥瘦身。

  适用量:建议每天一个即可。

  桑葚

  常用别名桑粒、桑果。

  营养成分:蛋白质、纤维素、碳水化合物等。

  食疗功效:桑葚能滋阴养血、生津润燥、对减肥瘦身有一定的作用。

  适用量:每次10颗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
经期减肥
水果减肥
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书