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经期吃鸡肉能美容养颜吗

2015-01-07 16:31来源:99健康网

导语
鸡肉是我们常吃的肉类之一,鸡肉的营养价值很高,吃鸡肉的好处有很多,那么经期吃鸡肉能美容养颜吗?

经期吃鸡肉能美容养颜吗 鸡肉的营养价值 吃鸡肉的好处

  鸡肉中含有B族维生素及铁,对造血有很大帮助,可以使人面色红润有光泽,有滋阴补血的功效,鸡肉的维生素A含量也非常丰富,在肉类中仅次于内脏,维生素A具有维护皮肤的功效,可以滋养肌肤,减轻干燥状况。

  其他养生功效

  益智健脑

  鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的物质,可以增强脑部营养,增强记忆能力。

  降低胆固醇

  鸡肉对降低胆固醇,预防心脑血管疾病有一定的功效。

  强体补虚

  鸡肉蛋白质含量较高,而且容易被人体吸收和利用,有增强体力,强壮身体的作用。

  预防感冒

  鸡肉能提高人体对感冒的免疫力。

  鸡肉的最佳搭配

  鸡肉+红豆:活血润肤。

  鸡肉+魔芋:温中补气。

  鸡肉+青椒:消除疲劳。

  鸡肉+人参:生津止渴。

  食用指南:1、有营养不良,畏寒怕冷,乏力疲劳,月经不调贫血,虚弱等不适的人适合多吃鸡肉,有一定的食疗作用。

  2、鸡肉的营养要高于鸡汤,所以不要只喝鸡汤而不吃鸡肉。

  选购妙招:新鲜的鸡肉肉质排列紧密,颜色呈干净的粉红色而且有光泽,鸡皮呈现米色,并具有光泽和张力,毛囊突出。

  美容养颜食谱推荐

  粟子焖仔鸡

  材料:净仔鸡一只,生粟子100克。

  调料:葱花,姜片,花椒粉,酱油,料酒,白糖,盐,植物油各适量。

  做法:1、净仔鸡洗净,切块,焯透,捞出,生粟子洗净,煮熟,取肉。

  2、炒锅内倒入油烧至七成热,加葱花,姜片和花椒粉炒香,倒入鸡块和粟子肉翻炒均匀,加酱油,料酒,白糖和适量清水大火煮开,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。

  鸡丝凉粉

  材料:绿豆粉50克,无骨鸡胸脯肉100克,黄瓜丝20克。

  调料:红椒丝,辣椒油,芝麻,醋,盐,白胡椒粉,香油各适量。

  做法:1、绿豆粉加半杯水搅匀成粉浆,锅内放水,烧开,下绿豆粉,用勺快速搅匀成糊状。

  2、煮好的糊倒入一个抹了油的盘内,冷却后放入冰箱冷藏2个小时,即成凉粉。

  3、鸡胸脯肉煮熟,捞出冷却,撕成细丝。

  4、凉粉用刀切成条,上面放上鸡丝,黄瓜丝,红椒丝,调入辣椒油,芝麻,醋,盐,白胡椒粉,香油拌匀即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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