女人经期能不能吃甜食

热门文章排行榜 >>2015-07-07 17:04来源:99健康网
导语

痛经是很多女性都有的困扰,为了缓解痛经不少女性会选择吃甜食,那么女人月经期间到底能不能吃甜食?

女人经期能不能吃甜食 经期能吃甜食吗 月经期间吃甜食好吗

  痛经是怎么回事?

  经痛是指女性月经来潮时的疼痛,主要分为两种:原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时,通常为经期的第一第二天,多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多,引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后,或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛,疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的,常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况,需要及时就医。

  经期能吃甜食吗?

  各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因,经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

  但不得不提的是,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出,血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来,传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状,让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时,痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。

  甜食的含糖量尤其的高,相关研究指出,糖分会影响人体对矿物质及维生素的吸收和代谢,这两种成分主要可以起到缓解肌肉紧张、防止子宫收缩强烈的作用,并可缓解痛经,通过这个原因的认识,女性在经期中的确应该适当减少糖分的摄入。凡事要有个度,超过了这个度,效果就大打折扣不说,还会起到了相反的作用。

  经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经没有科学依据

  解析:吃甜食和巧克力并不能治疗痛经,只是造成某些女性自我感觉的改变,缓解交感神经的敏感度,让人心情愉悦,起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。

  建议:女性朋友最好不要吃太多甜食,这会造成女性血糖升高,久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱,造成月经不调,甚至出现不排卵的情况,导致以后的不孕。

  女人经期能不能吃甜食?以上是关于女性经期食用甜食的说法,可见经期吃甜食有好有坏,凡事要有个度,只要适量就好。

(责任编辑:王少华)

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经期
甜食
月经
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