治疗经前期综合征的食疗妙方
经前期综合征是女性朋友经常会遇到的，表现在月经前期，症状有很多，那么经前综合征吃什么好呢？以下就是治疗经前期综合征的食疗妙方。
经前期综合征的症状：女性在经前7-14天，反复出同一系列精神，行为及体质方面的症状，如乏力，易激动，四肢发胀，焦虑或紧张，乳房胀痛，情绪不稳定，抑郁，食欲增加，头痛，健忘，注意力不集中，心悸及眩晕等，严重影响生活质量，一旦月经来了这些症状自然消失了。
食疗：
黑木耳炖豆腐
木耳30克，豆腐3块，核桃仁7个，加水炖汤服用，适合于月经前易怒，烦躁者。
百合枣仁汁
鲜百合50克，生熟枣仁各15克，枣仁水煎，去渣取汁煮百合食用。适合于经前期失眠，烦躁，易怒者。
银杏桂圆汤
银杏3枚，桂圆7个，加水同煮汤，每天空腹服用，适合于头痛失眠者。
银耳参
银耳15克，太子参25克，冰糖适量，水煮饮用，适合于经前期精神症状者。
大枣甘草汤
大枣10个，甘草4克，浮小麦30克，用三大碗水三样食材煮成1碗，去渣取汁服用，适合于有精神症状者。
枸杞头荠菜汁
将鲜枸杞头250克，鲜荸荠250克，分别洗净，放在温开水中浸泡15分钟，取出切碎，放在家用粉碎机中搅拌成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用小火煮沸服用，适合于疲劳无力者。
预防有招：
1、 调整饮食，少吃甜食，动物脂肪，少喝咖啡少喝酒，多吃蔬菜，豆类，多吃膳食纤维的食物。
2、 补足营养，多吃含维生素的食物。
3、 合理运动，每天在环境优美，空气新鲜的户外快走，游泳，慢跑，跳舞等，尤其是在月经来之前的一到两周，适当增加运动量，有缓解不适的功效。
4、 多做深呼吸，可让你的心态放松，精神愉悦。
5、 泡温泉，或在温水中加入一杯海盐，浸泡20分钟，会使全身肌肉松弛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1带状疱疹疼痛几天能好呢
-
![带状疱疹疼痛几天能好呢]( "带状疱疹疼痛几天能好呢")
播放13次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
