卵巢早衰的危害大 预防卵巢早衰的秘诀

2017-04-26 09:48来源:99健康网

本文导读:卵巢是女性身体最重要的器官之一,卵巢的保养非常重要,而且卵巢早衰的危害很多,以下就是预防卵巢早衰的小秘诀。

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  卵巢是女性身体最重要的器官之一,卵巢的保养非常重要,卵巢早衰是常见的疾病,那么如何预防卵巢早衰呢?

卵巢早衰的危害 如何预防卵巢早衰 预防卵巢早衰的秘诀

  卵巢早衰的危害

  1、骨质疏松

  女性体内的雌性激素以及孕激素都能够起到预防骨质疏松的作用,令女性保持健康年轻的体态。但若女性患卵巢早衰的话,激素水平会明显下降,这就让女性面临着骨质疏松的风险,容易出现骨折的危险。

  2、影响性生活

  卵巢早衰的女性以为激素水平的下降,会让女性的性欲出现明显的变化,在夫妻姓生活中往往表现为消极应对,这会给夫妻之间的感情造成负面影响,不和谐因素甚至可能造成婚姻破裂。另外,女性若是性欲下降还要继续进行生活的话,可能会因为阴道干涩而损伤阴道黏膜,引发阴道危机。

  3、怀孕困难

  这是卵巢早衰最为严重的危害,既然女性出现了闭经的行为,那么排卵就会受到一定的影响,孕育生命是由受精卵着床而形成的,卵子出现了问题,就无法形成受精卵,从而影响受孕。

  女性预防卵巢早衰的秘诀

  产后就要作预防

  产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

卵巢早衰的危害 如何预防卵巢早衰 预防卵巢早衰的秘诀

  生活习惯要做好

  在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。

  避孕

  一定要避孕医学研究显示,每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

  加强运动

  常做运动可以加速新陈代谢,加快血液循环,从而可以使器官延缓衰老。

  关注月经

  卵巢的如果有早衰时,会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

  情绪调节

  笑一笑十年少,所以女人每天都要保持一个好的心态,学会排解不良情绪,避免卵巢的早衰。

  卵巢早衰食疗

  1、首乌山楂汤

  首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

  2、荷叶薏米粥

  荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

  3、十全大补汤

  猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

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  4、灵芝猪蹄汤

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。

  5、鲜奶粳米粥

  粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

  卵巢早衰吃什么好

  1、女性朋友应常食用以下食品

  瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大意义。

  2、白木耳银耳、雪耳

  白木耳菌中之冠的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分。

  还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

  3、大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。

  它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  卵巢早衰最好不要吃什么食物

  要忌多盐饮食,不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物,如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

(责任编辑:王少华)

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