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吃什么对卵巢早衰好 4类食物需及时补充

2018-12-22 13:25来源:99健康网

导语
女性卵巢早衰会加速衰老,还可引起尿频尿痛,性生活不和谐,骨质疏松等症状。那么,日常女性吃什么对卵巢好?

  女性卵巢早衰的危害会加速或者直接导致闭经,因卵巢早衰引起的闭经,会加速女性衰老,引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等,严重者甚至会导致不孕。那么,日常吃什么对卵巢早衰好?

吃什么对卵巢早衰好 卵巢早衰食疗方有哪些 卵巢早衰有哪些危害

  吃什么对卵巢早衰好

  1、适当服用维C和维E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、补充叶酸

  女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、高钙饮食

  卵巢早衰怎么办?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

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  4、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  卵巢早衰食疗方

  1、首乌山楂汤:

  首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

  2、荷叶薏米粥:

  荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

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  3、十全大补汤:

  猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

  4、灵芝猪蹄汤:

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。

  5、鲜奶粳米粥:

  粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛腹泻等不适症状的女性。

(责任编辑:张淑兰)

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