你想要青春不老，永远那么美丽吗？这一切都不是问题，只要你常常吃下面的这几种食物和食疗就好了。下面的这几款对我们来说不仅很方便还很常见哦！为了美丽，坚持不懈吧！

　　如何保养卵巢

　　黄豆煮猪排骨

　　材料

　　猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法

　　首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　功效

　　这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　黄豆猪蹄汤

　　原料

　　猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　制法

　　1、用温水将黄豆泡开。

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

　　红枣莲子浆

　　用料

　　红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法

　　1、将黄豆浸泡6-16小时。

　　2、将莲子肉泡至发软。

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效

　　滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　黄豆猪尾汤

　　养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。

　　材料

　　黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

　　作法

　　1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

　　2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

　　卵巢保养吃什么好

　　保养卵巢的食物——葛根

　　植物雌激素是近年被发现的从植物中提取的一种具有雌激素活性的一类物质。对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。对它的研究为人类寻觅有效而安全的雌激素依赖性疾病的治疗药物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有，大豆（大豆异黄酮），葛根，阿麻籽等。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用。现在已知雌激素含量最丰富的一种植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最为丰富。

　　服用野葛根还可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，因为野葛中含有丰富的黄酮类物质和葛根素，随着人们对野葛研究的不断深入，而且现在发现野葛中异黄酮的含量和活性远远超过大豆中的。当今在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

　　保养卵巢的食物——黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　保养卵巢的食物——香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　结语：小编一直只知道黄瓜可以美容、补水，居然还有补养卵巢的作用呢，你们是不是也学到了呢？在生活中每一个事物都有它的作用，既然它们有滋补的成分那我们就多吃一点吧！

（责任编辑：王少华）

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