女性的卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。如果卵巢早衰就会导致更年期提前，目前我国更年期提前的女性数目不少，一旦进入更年期，女性身体的各项指标都会有很大变化，人也会老得快。所以作为女性朋友一定要重视卵巢的保养。
女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30——70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。而人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害， 防止卵巢早衰。既然大家都这么倡导卵巢保养，那么保养卵巢有什么好处呢？
女人保养卵巢的好处
1、卵巢保养可以调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。
2、卵巢保养可以保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
3、卵巢保养是保持女人青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。所以想要冻龄，除了在脸上花功夫，内在的卵巢保养也不能忽视。
4、卵巢保养可以保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
女人保养卵巢的方法
1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈，2分钟即可。
2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者到医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。
3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说难也难，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。
4、饮食保养：月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。
5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。
卵巢保养品有用吗？
保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
保养卵巢身心健康更重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。目前保养卵巢科学、安全有效的方法是通过服用天然植物提取的金瑞芬胶囊，来补充雌、孕激素，通过补充，使内分泌达到平衡，滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力，年轻态。
当然，这些保养品是不是纯天然的我们普通人是无法辨别，但是我们有更好的办法，就是通过食补的方法来进行卵巢保养。那么保养卵巢吃什么食物好呢？
保养卵巢吃什么好
1.百合：百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
2.黄瓜：黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
3.香菇：香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。
4.胡萝卜：研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5.茄子：紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
6.葛根：特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
7.维生素：研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
8.黑豆：黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
9.苹果：苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。
10.海菜：也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。
11.蜂王桨：研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。
12.山楂：虽说有些人会不喜欢吃山楂，但不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。
（责任编辑：何晓霞）
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