女性怎样排出体内湿气 5个方法祛湿通络

热门文章排行榜 >>2018-04-13 18:41来源:99健康网
导语

女性怎样排出体内湿气?女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等,具体的跟着小编往下看。

  中医认为,人们长期处在潮湿的空气中、喜爱吃肉等等都是湿气的主要来源。而且一旦体内湿气过重的话,不仅容易头昏脑涨、食欲不振、还会导致身形水肿等。因此,女性去除体内湿气是很重要的事情。

女性怎样排出体内湿气 背部刮痧可以去湿气吗 女性湿气重怎么调理

  女性怎样排出体内湿气

  1、通过食物来调理

  (1)饮食宜清淡。女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物,不但难以消化,还会影响肠胃系统,造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

  (2)以谷物粗粮为主。五谷杂粮具有很好的饿养生效果,而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢?

  (3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此,把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过,切记这些东西因为有利尿的作用,因此,如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

女性怎样排出体内湿气 背部刮痧可以去湿气吗 女性湿气重怎么调理

  2、加强体育运动

  喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多,一旦湿气入脾脏,那么就很容易引发湿热病症。

  想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

  3、背部刮痧

  背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管,同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油,再沿着背部的脊柱开始从上到下刮,之后往两边散开,记住背部刮痧的方式都是从上往下,而且每个区域刮5~8下即可。

女性怎样排出体内湿气 背部刮痧可以去湿气吗 女性湿气重怎么调理

  4、拔罐

  中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外,拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐,那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心,因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候,也就说明拔罐起到了一定的效果。

  5、多睡觉

  女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈,同时身体也能正常地运转,因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉,同时搭配运动祛湿的效果会更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

背部刮痧的好处及禁忌

盘点背部刮痧的好处

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见