为什么会内分泌失调?不止熬夜那么简单

热门文章排行榜 >>2017-07-10 09:37来源:99健康网
导语

大家都知道,人体内分泌失调除了冒痘痘,色斑,黄斑外,还会出现脾气暴躁,白发早生,乳房胀痛,甚至严重的还可能导致不孕。那么你知道为什么会出现内分泌失调吗?

  为什么会内分泌失调?

为什么会内分泌失调 内分泌失调的症状有哪些 内分泌失调怎么调理

  1、经常性熬夜

  有的人熬夜成性,殊不知这样会造成体内内分泌失调。这是因为人体具有一定的生理节律,一旦被打乱就会使体内的激素含量增减,此时人体就会出现一系列的不适反应。比如长痘、便秘、没精神等。

  2、紧张劳累过度

  现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。

  3、睡前玩手机

  睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”,经常失眠必然导致内分泌失调。

  4、营养不良

  营养不良会出现内分泌失调等问题。

  5、遗传因素

  人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,有一些人的内分泌失调来自于遗传。

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  内分泌失调的症状

  1、脾气变得急躁。更年期女性经常会出现脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,还会出现出汗、脾气变坏等状况,这可能是女性内分泌功能出现下降造成的。

  2、体重突然变化。正常情况下体重不会突然变化,但如果出现体重无缘无故过度增长或降低,都可能和内分泌失调有关。

  3、乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的,一旦内分泌失衡、紊乱,便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。

  4、白发早生。白发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  5、导致肌肤恶化。很多女性的亮丽脸上会突然出现了很多黄斑、色斑,即使抹很多化妆品也没用。其实,这不仅仅是皮肤问题,这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激导致的。

  6、不孕。有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,降低了成功受孕的机会。

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  内分泌失调怎么调理?

  1、随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响。正确的按摩手法,对维持血液循环的顺畅有帮助,还可以加速代谢,顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢朝心脏方向,推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,还可以加速排出废物。

  2、 能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常,会老得特别快,健康也会严重受损,因此,能不熬夜就尽量别熬夜。如果想要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。另外,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。

  3、 三个“3”法则

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动,这样才会对健康有帮助。这短短30分钟的运动量,可以帮助消耗热量、减轻体重,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。(参考网站:爱秀美)

(责任编辑:张淑兰)

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