打喷嚏尿失禁是怎么回事
打喷嚏尿失禁也就是所谓的压力性尿失禁。指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。体征是腹压增加时，能观测到尿液不自主地从尿道流出。尿动力学检查表现为充盈性膀胱测压时，在腹压增加而无逼尿肌收缩的情况下出现不随意漏尿。
压力性尿失禁的原因
1、年龄
随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。年龄与尿失禁的相关性可能与随着年龄的增长而出现的盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关。一些老年常见疾病，如慢性肺部疾患、糖尿病等，也可促进尿失禁进展。
2、生育
生育的胎次与尿失禁的发生呈正相关性。年龄过大生育者，尿失禁的发生可能性较大，经阴道分娩的女性比剖宫产的女性更易发生尿失禁，行剖腹产的女性比未生育的女性发生尿失禁危险性要大，使用助产钳、吸胎器、催产素等加速产程的助产技术同样有增加尿失禁的可能性，大体重胎儿的母亲发生尿失禁危险性也大。
3、盆腔脏器脱垂
压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂紧密相关，二者常伴随存在。盆腔脏器脱垂患者盆底支持组织平滑肌纤维变细、排列紊乱、结缔组织纤维化和肌纤维萎缩可能与压力性尿失禁的发生有关。
4、肥胖
肥胖女性发生压力性尿失禁的机率显著增高，减肥可降低尿失禁的发生率。
5、种族和遗传因素
遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性，压力性尿失禁患者患病率与其直系亲属患病率显著相关。
女性如何预防压力性尿失禁
45-55岁的中年女性是压力性尿失禁的高发人群，患者如果进行咳嗽，喷嚏，大笑等动作，就会出现尿液不自主地从尿道渗出。因此女性要在压力性尿失禁出现之前注意日常的预防。预防的方法包括生活的各个方面。
1、保持乐观的心情
心理的乐观平和不仅关系到情绪，更与身体的健康息息相关。因此，要学会笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
2、保持有规律的性生活
人到中年，可能对性的欲望会有所下降，但保持有规律的性生活能够有效预防压力性尿失禁的发生。根据研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，也有效预防尿失禁的发生。
3、坚持体育锻炼
很多妇女在生产之后出现发福，身体变重了，自然就懒得运动了，缺乏锻炼也是很多慢性疾病的温床，像是肺气肿，哮喘，腹腔内巨大肿瘤等，这些慢性疾病都容易诱发压力性尿失禁。因此，女性为了自身的健康，需要保持固定量的体育锻炼，积极治疗身体的慢性病，改善身体的营养状况。建议可以适当做一些锻炼盆底肌群的局部运动，比较简单的锻炼方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
4、注意每天坚持进行收缩肛门的运动
女性生育后，要注意每天坚持进行收缩肛门的运动，持续5-10分钟即可。不要以为尿失禁是中老年人的是，生育之后如果未能好好地恢复，会使身体变得虚弱，影响未来的身体健康。此外，生育之后要注意减肥，不要让自己的身材继续发福下去，这会大大增大压力性尿失禁的发生率。
（责任编辑：张淑兰）
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