怎样锻炼消除副乳 消除副乳要多多运动
腋下副乳怎么消除？副乳不仅影响美观，还关系着健康，MM们千万不要对这个健康隐患掉以轻心。不过也不用太过忧心，简单的运动和按摩都能帮你消除副乳。
副乳是怎么形成的？
除了体形丰满容易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中。内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
副乳的危害
副乳刚开始并不感到疼痛，但如果没有引起重视，将会出现周期性副乳疼痛。会影响睡眠、让女性焦虑不安、情绪激动。
受内分泌激素的影响，副乳在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部增大、肿胀和疼痛。
消除副乳，除了按摩还在于运动，简单的运动去除副乳，就可以让你乳房健康更有保障。
Step1
平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
Step2
将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。
Step3
与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。
Step4
双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。
Step5
平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定高处。
Step6
侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。
Step7
双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8
用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。
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（责任编辑：王少华）
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