推荐专题：保护乳腺健康，拒绝乳腺病
哪些好习惯帮你丰胸护胸
1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
木梳梳胸
梳子不仅具有梳理头发的功能，用梳子梳胸还可起到防病、保持乳房健美的作用，因为每天用木梳梳理乳房能加快乳房血液循环，增加乳腺分泌和淤积乳汁的排出，正处于青春期的女性用这种方法可以促进乳房的正常发育，对于已经生育的女性来说，此方法可以使乳房保持坚挺饱满，具体梳理方法为：先按着从乳房周围到乳头的方向对乳房进行四周梳理，再按照相同的方向做圆周运动式的梳理，一天一次，一次5分钟左右。
用梳子梳胸对常见的女性乳房疾病，如产后积乳、缺乳、乳痛、乳腺小叶增生及乳腺炎等具有很好的治疗作用。
开怀大笑
心情的好坏与女性的乳房健康有着密不可分的关系，心情不好容易导致乳房疼痛，包块、乳腺增生等疾病，迅速地摆脱糟糕的心情，就是对乳房的及时挽救，每天对着镜子哈哈大笑3次，对乳房会起到很好的保健作用，因为大笑会加速心血管系统的运行，使胸肌伸展、胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素增多。
当然每天大笑3次，不是机械地大笑，而是要开怀地笑，以使自己的心情真正舒展开来，只要能达到这种效果，即便不对着镜子也是一样。
多吃胶原蛋白食物
胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺！另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵！
用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞。
按压三阴交穴，让体液“周转”于胸部
三阴交穴可调度体液供应，经常按压三阴交穴，等于向身体发出“缺水呼救”。三阴交穴位于窝下方、踝上三寸，建议你每天早晨按压该穴3分钟，之后再喝一大杯白开水，这样可使足量水液“周转”至胸部及身体其他部位，让你体态优雅地去上班！
少吃避孕药，避免胸部“缩水”
长效避孕药中的药性成分在加速脂肪堆积速度的同时，还会夺走女性身体中的一部分水分，虽然有些吃长效避孕药的女性会看上去更加“性感”，但这只是堆积于腰腹部的脂肪放下的“视觉烟雾弹”！一旦停药，体液循环无法适应新的环境，你的胸部往往在短期内缩水！因此建议你采用安全套等其他方式进行避孕！
（责任编辑：王少华）
- 上一篇：引起乳房纤维瘤的原因及症状
- 下一篇：练习正确护胸方法 促进胸部二次发育
