女性最关注的除了脸，应该就是乳房了。娇嫩的乳房特别容易出毛病，一旦里面长了肿块，又痛又胀，痛苦不堪。不少人还会自己吓唬自己，怀疑是不是被乳腺癌缠上了？病都是被“吓”出来的，身体上的痛苦加上心理上的负面暗示，导致本来只是小毛病慢慢恶化成了大毛病。

　　乳房肿块跟乳腺癌有啥关系？

　　许多乳腺癌患者的乳房中都长有肿块，但这并不意味着有肿块就是乳腺癌的前兆。

　　肿块质地较硬，表面不光滑，跟正常组织间没有明显分界线，肿块处的皮肤凹陷，乳头上有时会流出带血的液体，这种情况才是乳腺癌的表现。

　　女人的乳房内的结构本来就是凹凸不平的，90%的女性属于良性的乳房肿块，它们是正常乳腺的突起区域。

　　良性乳房肿块长啥样？

　　脱掉衣服，用手轻轻托起乳房，用另一手仔细摸一下肿块，如果肿块的表面光滑、边缘整齐、和周围皮肤有明显分界线，轻轻推一下它还可以活动，那你就放120个心吧，这就是良性的肿块，别再吓唬自己了。

　　为什么良性肿块会这么痛？

　　长了良性肿块，大部分都是又胀又疼，稍微一剧烈活动或者不小心被碰到，疼得想死的心都有了。为什么这么痛？

　　1、荷尔蒙的影响

　　月经即将到来的那段时间，女性体内荷尔蒙开始变化，刺激到了乳房。乳房本来就很敏感，一受刺激就更疼了。不过这种情况会随着月经的结束而消失。

　　2、长期饮食和作息规律不当

　　过度饮用含咖啡因的饮品、吃得太咸、经常熬夜、精神压力大等情况也会导致乳房中的肿块越来越疼。

　　注意：这种情况下，虽然肿块刚开始是良性的，但若长期保持不良的饮食习惯和作息习惯，极易使良性肿块恶化，从而诱发乳腺癌。

　　一道菜，帮你消除乳房肿块

　　虽然良性的肿块并没啥大危害，但疼起来也是蛮痛苦的，能把它消除自然是最好。给大家推荐一个食疗方子——绿豆芽炒黄花菜。

　　绿豆芽能够疏通经络，而黄花菜能解毒消肿、养血平肝、疏肝化瘀，经常食用能缓解乳房疼痛、消除肿块。

　　做法：200克洗净的绿豆芽，洗净泡开后的黄花菜15朵，等锅中的葵花籽油熟了，放黄花菜翻炒至半熟，然后加进绿豆芽继续翻炒片刻即可。

　　女性乳房疾病比较多，因而不定期自检乳房，可以早发现疾病也可早治疗，下面就为大家具体介绍自检乳房手法的简单步骤，你可以按照下面步骤来做。

　　自检乳房手法的6个步骤

　　步骤1

　　仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。

　　步骤2

　　抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。自检乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

　　步骤3

　　双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条（如有异物突起）。

　　步骤4

　　上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

　　步骤5

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面自检乳房。

　　步骤6

　　将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。

（责任编辑：王少华）

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