警惕乳腺癌的2大预警 乳房按摩手法

　　全球每2分钟发现一个乳腺癌在乳腺癌患者中，每1分钟有一位女性死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。乳腺癌的发病与年龄大小无关，目前最小年龄提前到了7岁。

　　重视乳腺癌的两大预警

　　很多女性认为乳房疼痛就是乳腺癌，其实乳房疼痛的女性，实际上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通过疼痛，多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。但是乳腺增生及乳腺炎确实也与乳腺癌有着扑朔迷离的关系。专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳癌。

　　1、乳腺增生

　　乳腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解。其他还表现为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。

　　2、乳腺炎

　　乳腺炎多见于产后，尤其容易发生在产妇的产褥期。乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现。

　　特别提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能

　　乳腺癌早期，其症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物。肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。

　　据悉，乳腺癌发病率逐渐在年轻化，许多青春靓丽的女性，原本处于人生的黄金时期，却被乳房疾病而困扰。越来越多的人，开始关注乳腺保健和乳腺排毒，但是，生活中，能够帮助我们进行乳腺排毒的有效方式屈指可数。根据乳腺专家的建议，小编了解到以下几种常见的乳腺排毒方式，供大家参考：

　　一、胸部按摩

　　胸部按摩的目的和原理：是为了加强胸部运动，强健胸肌及结缔纤维组织，促进血液和淋巴液的循环，使体内代谢加强，改善局部的营养状态。下面请看乳房正确的按摩手法：

　　1、乳头的按摩

　　用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　　2、乳房基底部的接摩

　　把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

　　3、侧推法

　　按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

　　4、直推法

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

　　5、振荡法

　　按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

　　二、中医药排毒

　　从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房的二次发育，从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。还有一些通过刮痧、拔火罐的方法排毒

　　方法：食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归、炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

　　排毒表现：通过拔火罐和刮痧的中医疗法来排毒。

　　优点：丰胸的同时可以健脾补肾，能够进行全身调理。通过拔火罐和刮痧的方法打通全身经络。

　　缺点：中药煎服比较麻烦，丰胸效果不是很明显，需要长期坚持，和食物疗法一样，是一个比较漫长和艰辛的过程。中医的拔火罐和刮痧的丰胸方法是一个很痛苦的过程。（参考微信公众号：女子健康私语）

（责任编辑：何晓霞）