十个不良小习惯 让你经期更“痛”(2)

　　经期过性生活：

　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。

　　如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　经期过于劳累：

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　上述是小编给大家介绍的关于女性在经期期间需要禁忌的事项，以免疼痛加重。那么女性经期期间应该如何保健呢？

　　月经期间注意什么

　　1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。

　　所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

　　4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。

　　但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

　　8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

　　9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

　　10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。

　　总结：上文介绍女性经期期间需要注意的一些禁忌以及保健的方法，让自己可以轻轻松松的过好那几天，尤其是注意个人卫生、禁止性生活、受寒等。

（责任编辑：王少华）