痛经对于女人来说，是十分常见的妇科病，每个人所呈现出来的症状是不一样的。比如说轻的话，女人只是下腹会有一些轻微的疼痛，行动力不受限制。而严重的话，不仅下腹疼痛剧烈，甚至会全身无力，行动力也大大下降，整个人基本处于瘫软的状态。小编提醒，夏季女人们不注意饮食的话，痛经会加重的，不想要被这种妇科病折磨的话，就要多听听小编的话。
夏季女人吃什么容易痛经
1、冰冷的食物或是饮料
夏季天热，大家都喜欢接触冰冷的东西给自己降温。其中女人最爱的就是冰淇淋、冰西瓜、冰水，虽然这些东西吃起来能够一下子就让女人感到凉快，但是小编提醒，这类东西女人们还是少碰为妙。尤其是在女人们处于特别时期的那几天前后，更加不应该去碰。
之所以这样说，是因为经期前后及来排经血的时候，对抗疾病的能力比较差，接触这些东西很容易着凉，感冒，给身体增加负担，让女人们的不适问题变得更加严重。
此外最重要的一点是，冰冷的东西吃多了容易使得身体积聚寒气，寒气对女人而言那是相当伤身的。比如说寒气堆积在子宫内的话，女人们就容易出现痛经的问题，而原本就痛经的女人，则会出现疼痛加剧的情况。
为什么这么说呢？因为子宫是排经血的地方，若是被寒气包围了就会使得血液凝滞，无法正常流动。血流速度减慢了，也会导致脱落的子宫内膜无法轻松排出子宫，同时血液也比较难排出去。为了将这些经血排出去，子宫只能加快收缩。收缩越剧烈，女人们感觉到的疼痛感也就越强。
所以说，女人们在夏季的时候，不管多么的炎热，都最好不要去碰冰冷的东西。量少也不行，为了不被痛经折磨，女人们应该要懂得自我克制。
2、辛辣的食物
夏季到了，一到夜晚随处都能见到烧烤摊。不少女人总喜欢约上好友去吃烧烤，而说到烧烤自然是要辣的才够味。而且不少女人更是无辣不欢，吃完辣的又喝冰水。虽然这样的吃法看起来很潇洒，可是对健康真的没有益处，尤其是女人们排经血时，不断吃辣身体损耗会快得多，伤害自然会更高。
之所以这样说，是因为辣的食物会吃多了会刺激身体，身体经常被刺激的话，很容易使得身体的内分泌调节出现问题。而且更严重的是辣的食物很容易导致盆腔血管收缩加快，从而导致女人出现痛经的问题。
要知道痛经既影响工作又影响生活，为了避免被这种妇科病缠上，女人们还是应该远离冰冷和辛辣的东西，就算嘴巴再馋都应该忌口，尤其是在排经血这段非常特殊的日子里。
女人痛经的缓解妙招
1、适当动一动
很多女人排经血时，总感觉身体很慵懒，因此总是习惯的没事就躺着睡觉。虽然这个时候休息没有错，但是最好不要一天到晚躺着，而应该适当起身动一动身体。比如说去散步，这样可以活动四肢，让体内的血液流动加快。这样一来循环系统在作用下，经血排出也会变得顺利一下，也有一定的缓解痛经的效果。
2、必须保暖
女人们排经血的时候，要比平时更怕冷，而且抗病能力比较低。因此，这个时候小编提醒女人们必须做好保暖措施。除了衣服不要穿的太暴露之外，冷水也不应该碰。此外，还应该注意的是，不要因为热就一直对着空调的开口吹风，因为空调风也是冷的，吹多了身体也是容易受寒的哟。还可以喝些糖姜水，帮助暖宫促进经血的排出，进而缓解痛经的问题哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张淑兰）
- 上一篇：来月经前怎么预防痛经 教你3个妙招
- 下一篇：每个月都要痛经怎么预防 试试这些方法
