痛经的类型有很多种，想要让痛经减轻，自然要选对法子调经，不然起不到好效果。因此，女人们请速速来了解一下常见的几种痛经类型，可以参考一下症状，看看自己属于哪一种，以便找寻法子治疗，让自己再也不用每个月都遭受痛经带来的折磨了。

　　痛经常见的类型

　　一、气滞血淤型

　　症状：经前乳房会有胀痛感，经期小腹胀痛，坐卧不安，经血量少，颜色紫黯伴有血块。情绪郁闷、脾气特别暴躁。

　　原因：

　　1、或是长期保持不良情绪(如时常郁闷)导致气滞进而使得血液流通不畅，造成血淤。

　　2、或是因为外伤或是做了手术之后，身体内存在瘀血，阻碍体内气的运行，而引起的气滞。

　　调经方法：喝山楂甜汤

　　准备好30G的新鲜山楂，各20G的的红糖和益母草。之后将山楂洗好去核留下果肉，再喝洗净的益母草同时放入砂锅中，加水适量煮开。之后取汁液放入另一口锅中，加入红糖等其融化，就可以吃了。

　　二、湿热淤结型

　　症状：经前容易出现小腹疼痛，轻按小腹疼痛加剧。经血粘稠，颜色暗红。平日脸上易长痘，白带呈现暗黄色，并且量多。

　　原因：

　　1、湿热邪气侵体，导致气血流通不畅所致。

　　2、阳气受损，时间久了体内寒湿容易化成热度而损伤人体之阴。

　　3、行经的时候，经常玩冷水，致使身体突遇寒凉之水湿，致使血液流通不畅。

　　调经方法：吃苡米豆子粥

　　准备好各60G的赤小豆和苡米，适量的冰糖。之后分别将它们清洗干净，洗好了以后直接放入锅中加水用大火煮。直至食材都煮烂了以后，加入冰糖用小火慢煮，最终等到糖都融化了，粥也变粘稠了以后就可以吃了。

　　三、气血亏虚型

　　症状：经期无力、气息弱、四肢乏力、脸色苍白。

　　原因：

　　1、生孩小孩之后，未能及时补足气血所致。

　　2、自身体质较弱，或是久病未愈，耗血过多所致。

　　3、脾胃功能弱，化源不足，造成体内气血虚弱。

　　调经方法：喝归枣骨头汤

　　准备好各适量的排骨、当归和红枣，先将排骨清洗干净，再放入开水中烫洗一下，帮助去除血水。之后再捞出来放入砂锅里，再加入当归和红枣、几碗清水，再开大火煮沸。煮沸腾了以后，再用小火慢慢炖煮，直至排骨软烂就可以了。

　　日常预防痛经的方法

　　1、保暖

　　子宫最怕冷，因此不能让子宫被寒气侵袭，所以说，女人们平日里需要好好的保暖。天冷的时候需要加件衣服。尤其是夏季，虽然天热但是时常会有大雨，雨水天气气温比较低，这时女人们就需要披件薄外套抵御寒湿。

　　2、锻炼

　　多锻炼活动身体，体内的气血才能流动通畅不受阻碍。因此，平日里女人们不能太懒，应该制定好锻炼计划，每天严格按照机会锻炼身体。

　　比如说早起可以练习半个小时的冥想瑜伽，比如说傍晚的时候，去健身房活动半个小时以上，又或者去家里附近的公园散散步、慢跑几圈等等，都是可以的。

　　总之，每天要确保自己有至少半个小时的运动量，空闲时间比较多的女人则可以运动时间长一点。坚持每天锻炼，既能够活动身体，又能活络气血。

（责任编辑：张淑兰）

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