女性在经前期或者经期一般会有腹胀、头痛、暴躁、乏力的感觉，有些女性则会受到痛经的困扰。

　　在绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺激素增多导致的。而对于那些深受痛经困扰的女性来说饮食调理可以起到很好的缓解作用。例如，在经前期吃一些易消化的食物，且一次不要吃的太饱。在月经来潮期间为了减少刺激子宫、减少输卵管收缩而加重痛经，女性要禁止食用辛辣刺激的食物。

　　痛经喝红糖水真的能止痛吗？

　　喝红糖水并不一定能缓解痛经，因为其实红糖水只对功能性的痛经有止痛的疗效。如果女性是继发性痛经的话则效果会大打折扣，建议受这种痛经困扰的女性还是以治疗疾病为主。还有红糖水更加适用于因产后痛经而气血不足以及子宫收缩的女性。

　　对于痛经的女性可以多吃一些含有酸味的食物，如酸菜、食醋等等，可能很多人看到这里觉得不可思议，但是这些东西在一定程度上真的有缓解痛经的效果。如果女性经血量并不多，可以试着喝一些葡萄酒，可以通筋活络，扩张血管，对痛经也有一定的预防作用。

　　痛经喝红糖水还要分清体质

　　因红糖属于热性食物，女性多吃容易干燥而上火，对于体质虚弱、体内寒湿重、气滞血瘀的女性喝红糖水可以提高体内的热性，减轻那些因为体寒出现气血停滞引起的痛经症状。相反的，如果女性为热性体质，则内热已经很严重了，如果再服用燥性强的红糖水，就相当于在火上浇油，只会让体内的虚火更加旺盛引起经期大出血。

　　经期可以喝红糖水吗？

　　每个月都有几天不舒服的日子。如果女性想在经期通过喝红糖水过几天舒心的日子，其实也是可以的。毕竟红糖能释放出能量块，喝红糖水可以让冰冷的身体暖和起来，快速补充女性体力，加快血液循环，还有提高免疫力的功效；也可以让女性的经血排得更加顺畅和干净；还可以缓解腹痛。但是，在经期喝红糖水是有讲究的，女性选择在月经结束后的一周内食用其实滋补效果才是最好的。另外，女性在月经期间还要合理安排作息时间，劳逸结合，避免过度劳累，避免盆腔进一步充血引起经血过多等不良现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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