阴道松弛的改善方法

热门文章排行榜 >>2014-04-28 10:02来源:99健康网
导语

阴道松弛的危害有很多,阴道松弛影响夫妻之间的感情,女性阴道松弛可以通过以下2种锻炼方式来改善。

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  卧式锻炼

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

(责任编辑:王少华)

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