调理血热型月经不调的食疗方

　　血热型体质主要表现为月经易提前，经量较多，平时脸色易发红，白带有异味，治疗时宜保持规律的作息习惯，清热凉血为主，宜选用马兰头，马齿苋，芹菜，藕，丝瓜等清热凉血的食物，忌吃肉桂，胡椒，辣椒，茴香，丁香，洋葱，生姜，芥菜等食物，以免月经更加失衡。

　　推荐食谱：莲藕粟子汤

　　功效：莲藕性凉，而且含铁量较高，莲藕的含糖量不算很高，又有大量的维生素和食物纤维，对于便秘等有虚弱之症的人十分有益，藕具有收缩血管和止血的作用，对血热引起的经量过多的女性极为适合。

　　原材料：莲藕250克，粟子20个，油盐适量。

　　做法：1、将莲藕表面洗净，切除藕节，皮用刀背刮去薄膜后，切成片状，粟子去壳，去膜后备用。

　　2、将莲藕和粟子与水一起放进砂锅，放到炉火上加热至开后，改用中火煲35分钟。

　　3、取出油盐调味即可盛起食用。

　　经前经常食用，莲藕属凉性食物，血凉性女性不宜食物，女性在经期也要少吃。

　　凉拌芹菜豆腐干

　　功效：芹菜有清热利水的功效，芹菜中的粗纤维可促进肠蠕动，缓解便秘症状，本食疗方对血热所致的月经超前，月经过多尤为适宜。

　　原材料：新鲜芹菜500克，卤香干3块，酱油，红糖，盐，味精，麻油适量。

　　做法：1、将芹菜除去根头，挑去芹菜叶，择洗干净，放在沸水中焯一分钟，取出后用水冲凉。

　　2、切芹菜成3厘米的长段，排放在盘碗内，待用。

　　3、将卤香干用开水冲一下，剖成薄片，纵切后再横切成卤干丝。

　　4、将卤干丝均放在芹菜段上，加酱油，红糖，盐，味精，麻油等调拌的汁液，拌匀即可食用。

　　这道菜非常适用血热型的女性。

　　马兰头白茅根蜜饮

　　功效：白茅根味甘性寒，具有凉血止血，清热利湿，生津止渴之功效，马兰头也有清热解毒，凉血止血，利尿消肿的功效，这道菜对血热所致的月经提前，月经过多尤为适宜。

　　原材料：新鲜马兰头100克，鲜白茅根250克，蜂蜜一大匙。

　　做法：1、将马兰头，白茅根分别择洗干净，放在温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末备用。

　　2、将马兰头，白茅根放在榨汁机中榨汁，取汁放在杯中，加入蜂蜜，拌匀即可。

　　在经前分早晚两次服用，月经期不要服用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）