女性每个月的月经周期是在7天左右，但是有一部分女性月经时间太长，本该早早结束的月经却拖了整整十几天才结束。因此很多女性在担心是什么原因引起的？是否自己得了不该得的病？

　　其实女性在月经期间如果稍有不注意，碰了不该碰的东西是会让经期变长的。

　　经期哪些东西碰不得

　　1、不能碰活血化瘀之物

　　有些女性觉得经期流了那么多的血，是该好好地补一补身体，所以吃了些阿胶、红枣、当归、益母草等等，殊不知这些都是活血的东西，在经期是不能够食用，是会让血管扩张、血液流动加快的，继而让月经的经血量增多。导致月经迟迟不结束。

　　2、不能碰止血药物

　　所谓止血药，主要的作用就是止血，它的原理是降低人体毛细血管的通透性，继而让血管收缩达到止血的目的，但是呢，女性经期是为了排出体内的武学，如果血管收缩了则导致经血不能及时地排出，继而会出现经血总是淋漓不净的现象。而且收缩的血管还可能导致女性发生痛经，可以说是非常痛苦了。

　　3、不能碰减肥药

　　在经期的这几天是女性减肥的大好时机，因此很多女性就在经期利用减肥药来达到瘦身的效果。这其实是个很不好的做法，在经期吃减肥药是会导致盆腔充血的，最后导致月经量增多。

　　如何调理经期过长？

　　1、注意经期卫生

　　在月经期间一定要拒绝性生活。如果女性在经期那段时间经血量多则要避免食用红糖，而且内裤要选择透气柔软的棉质内裤，并且常换洗并在阳光下晒干。

　　2、心理调节

　　女性经期要放松身心，保持愉快的心情，避免情绪波动太大。经期切不可把自己当成病人，因为“心病”是可能影响月经的。

　　3、选择运动量小的锻炼方式

　　经期可以选择一些有氧运动，如散步，慢跑，打球等，但要避开游泳，以减少生殖器感染的可能。适当的运动可以增强体质，调节内分泌系统。

　　4、注重保暖

　　经期要做好腹部的保暖，避免受寒而导致宫寒和痛经的发生。

　　5、饮食调节

　　在经期可以多吃一些增强免疫力的食物，如动物的肝脏、还带、虾皮、绿叶蔬菜等等，增强血液的造血功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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