孕妇喝蜂蜜会胖吗？

　　很多人问喝蜂蜜会发胖吗的原因，应该是因为市面上的蜂蜜添加糖分。

　　那么天然蜂蜜喝起来发胖吗？其实蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。

　　之所以有人问喝蜂蜜会发胖吗，还有一个原因是认为食用太多甜食会使人发胖。

　　在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会 以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。

　　而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。

　　因此，孕妇喝天然蜂蜜是不会胖的。

　　孕妇可以喝牛奶加蜂蜜吗？

　　蜂蜜跟牛奶最好分开喝，放在一起不太好，一般不会这样搭配。

　　建议如果纯牛奶喝不习惯，可以加点白糖、冰糖，可以调整味道。

　　其实，除了牛奶含有丰富优质蛋白，还有均衡的饮食也可以提供很多优质蛋白，应该从各方面均衡营养，什么都爱吃，才对BB最好。

　　怎样鉴别天然蜂蜜？

　　目前，市场上常有假蜂蜜的充斥，主要以高果糖浆为主制做蜂蜜，其色泽浅、极其澄清透明，但假蜂蜜其营养单一，不具有维生素、氨基酸、矿物质和活性酶，消费者可通过以下方法简单鉴别蜂蜜质量。

　　1 、口尝鼻嗅：消费者可在选购蜂蜜时口尝鼻嗅，观察蜂蜜是否具有油味或异味，一般质量好的蜂蜜味甜，且具有清淡的与花香一致的气息，如果香气太浓郁，则有可能掺入香精，质量差则常有苦味、涩味、酸味甚至臭味。

　　2 、水分含量的鉴别：质量好的蜂蜜含水量小，粘稠性大，用消毒玻璃棒将蜂蜜挑起，蜂蜜会成丝状，极为绵长，含水量高的蜂蜜感觉很稀。

　　真正的纯天然蜂蜜是不能滴进一滴水的，只要接触过一滴水或者是一点点的湿润，它马上就会发酸，也就是闻起来一股酸酸的味道;而且真正的纯蜂蜜是不甜的，或者这样说，就是一整磁勺的纯蜂蜜泡在250ML的水里都可能会吃不出很甜的味道。

（责任编辑：王少华）

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