孕期饮食 孕妇吃什么食物健脑

热门文章排行榜 >>2013-12-12 13:53来源:99健康网
导语

怀孕期间孕妇需要的营养很多,除了保证自身的营养健康之外,胎儿的营养也很重要,孕期孕妇吃些健脑食物对胎宝宝的营养有很大的帮助,那么孕妇吃什么食物健脑呢?

孕妇吃什么食物健脑 健脑食物有哪些 孕妇能不能吃核桃

  怀孕期间除了要注意自身的健康之外,胎儿的健康也非常重要,想要胎儿健康的长大,营养很重要,生活中我们所需要的营养主要是来自食物,不同的食物有着不同的功效,食补很重要,在怀孕期间为了胎儿的发育着想,孕妇可以适当的吃些健脑的食品,不仅可以给胎儿提供营养,而且孕妈妈吃健脑食品对健康也有利。那么孕妈妈吃什么食物健脑呢?

  1、鸡蛋

  鸡蛋大家都不陌生,鸡蛋的营养不可小看,吃鸡蛋不仅有营养,而且还能健脑哦,所以孕妈妈适当的吃些鸡蛋是不错的选择哦!

  2、苹果

  苹果是吃的非常多的水果之一,苹果是温性水果,当中有多种营养元素,是人体所必需的,所以孕期吃苹果不仅可以增加营养,也能健脑哦!

  3、葡萄

  葡萄含有多种营养元素,吃葡萄的好处有很多,孕妇也是可以吃葡萄的,孕期吃葡萄不仅能满足身体的营养需要,也可以健脑,让胎儿更聪明。

  4、黄花菜

  黄花菜很多人吃过,很多人用黄花菜来煲汤,当然是晾干的黄花菜,新鲜的黄花菜最好不要吃,是有毒的,孕妈妈适当的吃些黄花菜不仅可以增加营养,而且对胎儿健康也有好处。

  5、芝麻

  芝麻就不用多说了,芝麻的功效大家都很清楚,健脑是最重要的功效之一,所以孕妈妈吃芝麻当然是可以的。

  6、核桃

  核桃是坚果中的一种,核桃健脑的功效的相信很多人都知道,孕妈妈吃适量的核桃不仅可以满足身体自身的需要,而且可以让胎宝宝更聪明哦。

  温馨提示:核桃虽然营养高,好处多,但是吃的时候一定要适量,不可过量多吃。为了孕育一个聪明的宝宝,以上这些健脑食物孕妈妈不能错过哦!

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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